Программы тренировок для девушек

Настоящая программа предусматривает эффективную проработку наиболее показательных для женщин мышечных групп — линии бедер, ягодиц, мышц голени, а также специфическую работу по улучшению осанки и визуального подъема бюста.

При реализации программы помимо основных тренировок — если Вы действительно заинтересованы в наискорейшем сжигании излишков жировых запасов, — Вам просто необходимо вести планомерную работу по улучшению качества питания.

В упражнениях комплекса работайте как и раньше, отводя на отдых между подходами 60-70 секунд и используя отягощения (там, где они предусмотрены программой) того веса, что позволяет заканчивать упражнение с ощутимым сопротивлением.