Программы после 40

Настоящая программа предполагает 8-10 недель регулярных тренировок.

Фактическое количество тренировочных недель Вы сможете определить для себя к концу 8-ой недели, исходя из условия появления возможных признаков монотонности тренировок.

Целью программы служит планомерный сброс процента жира в теле за счет единовременного сочетания нагрузок разного типа — анаэробной и аэробной.