Программы тренировок FatalEnergy

Программы для подростков Программы на массу для опытных Программы для начинающих Комплекс на массу для начинающих Программы для продвинутых Программы для опытных Программы после 40 Комплекс на похудение Программы тренировок для девушек Программы домашних тренировок

Представленная далее тренировочная программа рассчитана на тренировки в домашних условиях (необходимо лишь наличие наборных гантелей и перекладины).

Программа ориентирована на набор мышечной массы в домашних условиях.

Настоящая программа предусматривает эффективную проработку наиболее показательных для женщин мышечных групп — линии бедер, ягодиц, мышц голени, а также специфическую работу по улучшению осанки и визуального подъема бюста.

При реализации программы помимо основных тренировок — если Вы действительно заинтересованы в наискорейшем сжигании излишков жировых запасов, — Вам просто необходимо вести планомерную работу по улучшению качества питания.

Если Вы хотите эффективно сбросить лишний вес, причем за счет целенаправленного сжигания подкожной жировой прослойки, то эта тренировочная программа разработана специально для Вас.

Настоящая программа предполагает 8-10 недель регулярных тренировок.

В упражнениях комплекса работайте как и раньше, отводя на отдых между подходами 60-70 секунд и используя отягощения (там, где они предусмотрены программой) того веса, что позволяет заканчивать упражнение с ощутимым сопротивлением.

Программа на массу должна продлиться 10 недель, после которых вновь необходим недельный отдых от тренировок.

Настоящая программа рассчитана в точности на 5 тренировочных недель.

Для всех желающих начать эффективные тренировки на массу бодибилдинг-портал Fatal Energy открывает серию тренировочных программ.

«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах