Фатальная энергия » Статьи » Разные статьи » Как найти время для тренировок?

Как найти время для тренировок?

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 878

Чаще всего те, кому просто необходимо начать заниматься своим телом находят главную отговорку. Нет времени на походы в спортзал. У каждого человека всегда найдутся дела, но если разобраться в своем ежедневнике и все организовать правильно, то всегда найдется пару часов в неделю, которые можно посвятить укреплению здоровья и избавлению от жировых отложений. Посетить тренажерный зал можно как до начала работы, так и после нее. Всегда найдется время, как его найти? Наши практичные советы помогут организовать свою рабочую неделю правильно.

Несколько способов найти время для похода в фитнес-зал

Как найти время для тренировок?

Вы считаете, что у вас совсем нет времени на спорт: работа, дом, дети забирают каждую минуту? Несколько способов помогут внести тренировки в трудный напряженный график:

  • Просыпайтесь на 30-60 минут раньше. Сон важен для здоровья, но стоит всего лишь лечь на полчаса раньше, чтобы проснуться и до начала трудового дня уделить время тренировке. Вечером всегда найдутся личные дела, то на работе пришлось задержаться, то нужно помочь детям выполнить уроки, то просто устали. А вот утренние занятия спортом решат проблему.
  • Уделяйте меньше времени СМИ. Посчитайте, сколько времени в неделю уходит на интернет, проверку писем на электронной почте, просмотр телевизора. Если сократить время нахождения в сети интернета всего на несколько минут в день, то можно посетить спортзал раз или два в неделю.
  • Не отказывайте в просмотре телевизора. Если вы находите время смотреть сериал, тогда совместите приятное с полезным. Можно во время просмотра выполнять ряд упражнений.
  • Будьте активными. Лучший способ добавить тренировки – это объединить их с поездкой на работу или в школу. Например, если вы работаете недалеко от дома, то можно на работу ездить на велосипеде. Если есть возможность, то можно просто ходить пешком, а не ездить на общественном транспорте. Если работа находиться далеко, то можно вставать на остановку раньше и идти пешком.
  • Объедините общение и тренировки. Одна из причин, почему в график не удается включить тренировки, так это то, что ранее вы не делали этого. На все находится время: чистка зубов, нанесение макияжа, чашка утреннего кофе, но можно выделить 10 минут и на йогу. Прогулки с собакой можно делать в виде пробежки, перед ужином можно просто прокатиться на велосипеде в парке.
  • Совместите работу по дому и тренировки. Уборка дома – это не очень веселое занятие, но его приходиться делать каждой женщине. Но любая работа может стать хорошей тренировкой.
  • Научитесь говорить нет. Прочтите все эти пункты и если у вас появились сомнения, то скажите себе нет, я могу найти полчаса. И тогда обязательно найдется время, чтобы поддержать форму и улучшить свое здоровье.

Если внимательно пересмотреть свой график, то найти пару минут для спорта можно, главное, правильно подойти к вопросу.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах