Фатальная энергия » Статьи » Индустрия фитнеса » Обустройство домашнего тренажерного зала

Обустройство домашнего тренажерного зала

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 71

Домашний тренажерный зал – мечта любого спортсмена, желающего своими силами добиться больших высот в силовом спорте. Однако, чтобы такой спортзал не превратился в склад металлопроката, необходимо грамотно подходить к его обустройству. Поэтому рассмотрим основные принципы создания тренировочного места и оснащения его спортоборудованием.

Обустройство домашнего тренажерного зала

Планировка

Прежде чем начать составлять список покупок для оснащения собственного тренажерного зала, нужно тщательно его распланировать. Во-первых, нужно определиться с бюджетом всего мероприятия. Во-вторых, подобрать подходящее место. Так, если это квартира, то лучшим вариантом станет отдельная комната. Если же в наличии собственный дом с участком, то при наличии желания и средств вполне можно сделать отдельную пристройку к дому.

В-третьих, выполнить зонирование. В огромных фитнес-клубах есть отдельные тренировочные области или зоны. Например, в одной части помещения располагаются тренажеры, в другой силовое оборудование (т. н. «зона свободных весов»), еще в другом месте – зона велотренажеров, дорожек и эллипсоидов и, конечно же, зона релакса/растяжки. Естественно, у каждого получится свой уникальный тренажерный зал в соответствии со своими возможностями и потребностями.

Для кого-то это может быть действительно полноценный мультизональный спортивный зал, наполненный разнообразным тренировочным оборудованием, а кому-то достаточно будет установить в углу комнаты тренажер силовой комплексный, позволяющий универсально прорабатывать все группы мышц.

Каким должно быть помещение?

Очень важно не только правильно подобрать оборудование в соответствии с личными целями, возможностями и особенностями, но также выбрать помещение по подходящим параметрам. Итак, тренажерный зал должен обладать следующими характеристиками?

  1. Обладать достаточной площадью. Как минимум это 8-12 кв. метров.
  2. Иметь хорошие микроклиматические особенности. Помещение должно отапливаться, проветриваться и, естественно, регулярно убираться.
  3. Отличаться надежной шумо-, звуко- и удароизоляцией. Это правило особенно важно соблюдать, если планируется создавать тренажерный зал в квартире.

Минимальный набор оборудования

Большой домашний тренажер можно встретить довольно редко. В лучшем случае – это отдельная небольшая комната. Поэтому большое количество оборудования в нем разместить не удастся. Исходя из этого, тот, кто планирует создавать домашний спортзал, должен знать, какой спортинвентарь покупать в первую очередь. На тренировочном месте обязательно должен быть кардиотренажер. Он необходим для таких важных этапов любой тренировки, как разминка и заминка и, конечно, для отдельной кардиотренировки.

Второе – это минимальный набор силового оборудования. Даже если будет установлена силовая станция, наличие штанги и пары гантелей не повредит результату тренинга, а даже улучшит его. Также потребуются стойки под штангу, скамья, резиновые коврики на пол, турник и напольные коврики для растяжки и выполнения упражнений на полу.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах