Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Как принимать гейнер для набора массы?

Как принимать гейнер для набора массы?

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 605

Гейнеры - пищевые добавки, действие которых направлено одновременно на восполнение утраченной в ходе тренировок энергии и рост мышечной массы. Именно гейнер для набора массы в последнее время стал более популярен, чем белковые добавки из-за их достаточно высокой эффективности. Их принимают начинающие и профессиональные спортсмены.

Как принимать гейнер для набора массы?

Основное преимущество гейнера - большое количество содержащихся в них углеводов. Это - от 50 до 70%, в то время как в белковых добавках преобладает именно белок. Именно за счет такого состава гейнеры имеют очень высокую калорийность, и могут полностью заменить собой обыденный рацион спортсмена.

Мы предлагаем приобрести всем посетителям сайта качественные пищевые добавки от известных мировых производителей по доступным ценам.

Преимущества гейнера

Как показали многочисленные исследования, сбалансированное содержание углеводов, белков и других полезных элементов обеспечивает максимально быстрое и полное усвоение пищевой добавки. Это способствует и ряду других преимуществ данного вида спортивного питания.

Помощь в наборе веса худощавым людям

Довольно часто у людей встречается такое явление, как ускоренный метаболизм. В результате быстрого обмена веществ жиры и полезные элементы, принимаемые вместе с пищей, выводятся из организма слишком быстро, что не позволяет набрать нужную мышечную массу даже при усиленных тренировках.

Прием гейнера - отличный выход для людей, страдающих недостатком веса, так как продукт содержит достаточное количество белков и углеводов для того, чтобы организм буквально «наполнился» нужными микроэлементами.

Гейнер помогает сбалансировать режим питания!

Приготовление порции гейнера занимает буквально пару минут. Его состав полностью сбалансирован, а значит - в любое время можно принять нужное количество пищи избегая переедания, или, наоборот, пропуска запланированного обеда завтрака или обеда.

Гейнер - это отрегулированное питание!

В результате приема точно отмеренных порций, устраняется такая проблема, как переедание, хотя организм полностью насыщается всеми нужными элементами. В зависимости от поставленных целей, можно выбрать пищевую добавку с увеличенным количеством белков, углеводов или других компонентов.

Быстрое восстановление после тренировок

Любая тренировка - своего рода стресс для организма, в результате которого он не может направить энергию на развитие и рост мышечной массы. Нужное количество микроэлементов и витаминов помогает организму восстановиться быстрее и получить хорошие результаты тренировок в минимальные сроки.

Правильный прием гейнера

Несмотря на все преимущества данного вида пищевой добавки, он принесет пользу для организма только в случае его правильного приема.

Приготовить смесь для приема очень просто:

  • берем 100-150 г гейнера;
  • разводим в 300-500 мл воды или молока;
  • смешиваем при помощи миксера или шейкера.

Принимать данное количество смеси рекомендуется в течение всего дня. Однако специалисты настаивают на совмещении гейнера с протеиновыми пищевыми добавками.

Часто готовую смесь берут с собой на тренировки для того, чтобы принять ее через 15-20 минут после окончания упражнений. Таким образом можно восполнить недостаток углеводов и избежать стрессового состояния организма. Данный вариант приема добавки является оптимальным для тех, кто желает добиться быстрых результатов при усиленных физических нагрузках.

Важно помнить, что во время приема гейнера нельзя увеличивать указанную производителем дозу.

Источник: https://shop.bodybuilding.ua/


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах