Фатальная энергия » Статьи » Разные статьи » Что такое воркаут?

Что такое воркаут?

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 1037

WorkOut (Воркаут) – совершенно новый вид фитнеса, который пользуется большой популярностью среди молодёжи и является пропагандой здорового образа жизни. Основная идея данного направления заключается в достижении сильного, красивого и подтянутого тела без больших затрат. Это означает, что любой желающий человек сможет обрести модельную внешность и фигуру без посещения роскошных фитнес клубов, соблюдения строгих диет и покупки биодобавок. Достаточно следовать установленной программе и регулярно тренироваться.

Что такое воркаут?

Что означает понятие «WorkOut»?

В переводе с английского термин «WorkOut» означает тренировка. Но занятия с собственным весом называются калистеникой (calisthenics), однако чаще всего их ассоциируют с утренней зарядкой или разминкой. Также есть подобный по произношению и написанию термин калланетика, поэтому для такого фитнес направления название WorkOut стало самым подходящим. Изначально, WorkOut был основан как одна из разновидностей уличных упражнений с собственным весом, что послужило для образования второй части слова (Out) или «вне». Также в этом понятии заложен конкретный смысл, который подразумевает занятие вне рамок и принятых условностей.

Первые тренировки с собственным весом в уличных условиях появились в Америке и стали популярными по всему миру благодаря многочисленным видеосюжетам на YouTube. В Москве движение Воркаут стартовало в 2009, после чего был замечен невероятный рост его популярности. И в настоящее время, больше 50 000 жителей разных стран и городов бывшего Советского Союза активно занимаются Воркаутом, являясь поклонниками этого направления.

Чем интересен WorkOut?

К сожалению, многие современные люди считают, что получить красивую и подтянутую фигуру можно лишь путём продолжительных тренировок в дорогих фитнес клубах с персональными тренерами, соответствующим питанием и индивидуальными программами тренировки. Но на самом деле, это сильное заблуждение, ведь добиться превосходных результатов можно и без железа и биодобавок.

Основная цель Воркаута заключается в полном опровержении такой тенденции и наглядном доказательстве того, что путь к отличному внешнему виду и спортивному телу намного проще. Для этого необходимо соблюдать регулярность тренировок и не ожидать быстрых результатов. Главный секрет успеха при занятиях Воркаутом построен на простой формуле – Прогресс плюс Время. Также важным принципом этого движения является постоянная вариативность упражнений, чтобы мышцы не успевали адаптироваться и постоянно закачивались.

Большинство упражнений Воркаута включают в себя подтягивания на турнике, приседания и отжимания на брусьях. Но у каждого из них есть множество разновидностей и комбинированных элементов, что позволяет достичь по-настоящему прекрасных результатов. Наверное, это и объясняет невероятную популярность такой разновидности фитнеса как Воркаут.

Воркаут открывает превосходную возможность заниматься в любом удобном месте и в любое время (т.к. для тренировки не нужно задействовать дополнительные приборы или спортивное оборудование). Также он лишает человека рамок и общепринятых условностей, что делает физическую подготовку способом самовыражения.

Где можно начать занятия Воркаутом?

Как уже упоминалось, Воркаут – это свободное направление в фитнесе, основанное на упражнениях с собственным весом, поэтому вы сможете заниматься им в ближайшем дворе с турниками. Тем не менее, с приходом тепла многие участники движения идут тренироваться на спортивных площадках в парках или школах, где можно отыскать немало тренажеров для проведения упражнений. В любом случае, в каждом дворе можно найти турник и брусья или любые другие конструкции, которые смогут их заменить. Главная ценность Воркаута – занятия на открытом воздухе, что действительно полезно для организма.

Материал подготовлен проектом - Sportmen.ru


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах