Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Схемы приема BCAA на протяжении года

Схемы приема BCAA на протяжении года

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 680

Научные исследования в области спортивного питания привели к выводу, что аминокислоты ВСАА можно принимать без ограничения по продолжительности. Иными словами, употреблять этот продукт циклами и с перерывами не имеет смысла. Никакого привыкания и тем более зависимости от аминокислот ВСАА в организме спортсмена не возникает. Тем не менее, есть некоторые основания принимать их с перерывами - прежде всего финансовые, так как продукт не дешевый.

Когда принимать ВСАА?

При ответе на такой вопрос, нужно учесть, разрешение какой проблемы дает прием аминокислот ВСАА. В организме человека эти три аминокислоты выполняют несколько очень важных функций:

  1. Выработка энергии.
  2. Производство мышечного белка.
  3. Синтез глютамина (повышение клеточного объема и выработка гормона роста).
  4. Запуск анаболических процессов.
  5. Ускорение синтеза белка.
  6. Стимуляция жиросжигания.
  7. Блокирование катаболизма.

Таким образом, аминокислоты ВСАА обладают комплексным воздействием на организм, и потому их применение актуально и во время набора мышечной массы, и при похудении, и при работе над рельефом и на повышение общей выносливости, в силовой период.

Зависимость приема ВСАА от тренировочного периода года

На протяжении тренировочного года схемы приема ВСАА могут существенно варьироваться. Различие между ними могут быть как по одному, так и сразу по нескольким параметрам:

  • времени приема относительно нагрузок;
  • количеству в течение дня;
  • разовой дозировке.

Для каждого отдельно взятого спортсмена набор этих параметров всегда будет индивидуальным и зависимым от особенностей его организма, тренировочной цели, графика нагрузок и финансовых возможностей. Тем не менее, существуют общие рекомендации к приему ВСАА - от 4 до 8 грамм продукта за один прием и от 1 до 3 раз в сутки.

Схемы приема BCAA на протяжении года

Набор мышечной массы

В период роста объемов мускулатуры организм нуждается в повышенном количестве приема аминокислот, тем более ВСАА, как ни в какой другой период. Поэтому нужно обеспечить его этими тремя важными аминокислотами по максимуму. Оптимально принимать продукт сразу после пробуждения, а также до и после тренировки. Особенно важно снабдить мышцы ВСАА сразу после нагрузок, так как организм постарается восстановить их естественный уровень за счет собственных мышц!

Похудение, жиросжигание, работа над рельефом

В этот период, когда организм существенно обделен калориями, актуальность приема ВСАА также очень высока. В первую очередь аминокислоты этого вида нужны в качестве энергетического субстрата. Кроме того, они будут эффективно восстанавливать мышцы и позволять сохранять необходимый тонус, выносливость и высокий иммунный статус. В периоды сушки ВСАА можно также принимать между приемами пищи для подавления аппетита.

Межсезонье

В межсезонный период, когда тренировки осуществляются с целью поддержки набранных результатов, особой актуальности в приеме ВСАА нет. Поэтому можно ограничиться однократным их приемом - сразу после тренировки.

Купить ВСАА сегодня можно практически в любых спорттоварах. Однако нельзя забывать о качестве, гарантиях и сертификате продукции, которые может дать только надежный магазин спортивного питания.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах