Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Обзор популярных продуктов на основе L-карнитина

Обзор популярных продуктов на основе L-карнитина

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 414

L-карнитин - один из лучших катализаторов процесса безопасного жиросжигания. Его уникальность заключается в том, что он вполне естественен и вырабатывается в организме человека, хотя и в недостаточном для решения спортивных задач количестве. Поэтому каждый, кто желает получить полную пользу от его действия, должен дополнительно принимать его. Есть несколько способов пополнения запасов L-карнитина в организме - прием продуктов питания, от природы содержащих высокую его концентрацию, и употребление спортивных пищевых добавок.

Обзор популярных продуктов на основе L-карнитина

Выбор продуктов питания

Насколько бы грамотно не была подобрана схема приема спортивных пищевых добавок, рацион из натуральных продуктов - это база при ведении спортивного образа жизни. По этой причине если у спортсмена стоит задача повысить до максимально возможного уровня прием L-карнитина, необходимо обратить внимание на следующие продукты питания:

  • Мясо млекопитающих животных и птиц. Своего рода рекордсменом по содержанию природного L-карнитина на единицу массы является красное мясо. Так в свежем мясе теленка содержится порядка 80 мг вещества на каждые 100 грамм.
  • Молоко и молочные продукты также содержат L-карнитин, хотя уже в значительно меньшем количестве - порядка 1 мг на 100 мг.
  • Некоторые растения (орехи, овощи, злаки) включают в лучшем случае около 0,5-1 мг на 100 мг веса продукта.
  • Грибы (до 4 мг на 100 мг веса).
  • Полноценность L-карнитина, получаемого из продуктов, и норма его потребления

Сколько бы много L-карнитина не содержалось в натуральном продукте, нужно помнить, что в ходе термической или любой другой пищевой обработки он большей частью разрушается. В таком случае возникает потребность дополнительного приема этого витаминоподобного вещества из спортивных пищевых добавок. Для взрослого человека, отличающегося хорошим уровнем здоровья, с целью похудения достаточно принимать около 1 грамма L-карнитина, а для спортсмена с высокими тренировочными задачами - не более 3 грамм.

Добавки L-карнитина

На современном рынке спортивного питания можно найти различные пищевые добавки. В продуктах, относящихся к категории жиросжигателей, особенно состоящих из комплекса веществ, в том или ином количестве может содержаться L-карнитин. Каким будет его эффект в сочетании с другими компонентами, можно узнать только попробовав конкретный продукт лично или прочитав о нем отзывы спортсменов, попробовавших его. Согласно таким отзывам, оставленным на самым популярных веб-ресурсах всего мира, посвященных тренировкам и питанию, рейтинг продуктов на основе чистого L-карнитина выглядит следующим образом:

Обзор популярных продуктов на основе L-карнитина Обзор популярных продуктов на основе L-карнитина Обзор популярных продуктов на основе L-карнитина Обзор популярных продуктов на основе L-карнитина

  • L-Carnitine Concentrate от производителя Multipower.
  • L-Carnitin, изготовленный компанией Power System.
  • L-Carnitine производителя NOW.
  • L-Сarnitine 500 от фирмы Optimum Nutrition.

Выбирая добавку с Л-карнитином следует знать, что хотя он и оказывает существенный жиросжигающий эффект, сам по себе он не является жиросжигателем. Его можно использовать и как анаболический компонент при наборе массы, позволяющий набирать больше сухой массы и не накапливать жир.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах