Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Спортивное питание для диабетиков. Правильный выбор

Спортивное питание для диабетиков. Правильный выбор

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 1368

Для многих людей вопрос в выборе между ведением спортивного образа жизни и традиционного давно решился в пользу первого. Однако при наличии сахарного диабета нередко возникает другой вопрос - как правильно заниматься спортом, чтобы не повредить здоровью, и возможно ли это? Как известно, при диабете необходим строгий контроль сахара в крови, и потому очень важно подобрать качественное спортивное питание.

Критерии выбора спортпита для диабетиков

Гипогликемия или падение сахара в крови ниже нормального уровня - это и есть основная угроза здоровью и даже жизни человека, больного сахарным диабетом. Поэтому чтобы предотвратить его развитие, необходимо правильно распределять прием питательных веществ, а также следить за их качеством. Уровень глюкозы в крови падает после введения инсулина, а также в течение определенного времени или сразу после тренировки. Исходя из этого, нужно скорректировать рацион специальными добавками.

Спортивное питание для диабетиков. Правильный выбор

Спортивное питание для диабетиков не должно содержать быстроусвояемых углеводов, так как они могут привести к гипергликемии, то есть повышенному содержанию сахара в крови. По этой причине в рацион человека, больного диабетом, можно вводить только проверенные продукты с гарантированным качеством, высокой степенью надежности и соответствия содержимого составу на упаковке. Найти сегодня такого поставщика достаточно затруднительно, хотя и возможно. Например, такой точкой реализации является интернет-магазин Sport-Factor.

Допустимые продукты спортивного питания для диабетиков

Наиболее желанными для диабетика являются те продукты, которые не ведут к резкому повышению сахара в крови. Относительно нейтральным по отношению к такой проблеме является протеин. Однако прежде чем его покупать, необходимо прочитать состав. Нередко производитель может добавлять сахар или другие быстрые углеводы в состав протеинового продукта. Употребляя протеин после тренировки, в момент, когда уровень сахара в крови может снизиться естественным образом, так как идет восстановление гликогена, потраченного во время нагрузки, нужно помнить, что он также понижает концентрацию сахара в крови.

По этой причине диабетик сначала должен принять необходимое количество углеводов, и только спустя некоторое время, протеин. Помимо чисто белковых добавок, допустимо использование и других продуктов, в том числе содержащих сложные углеводы. Сегодня существует большой ряд производителей, выпускающих гейнеры на основе исключительно сложных углеводов без добавления сахара. Также вполне безопасно диабетики могут принимать различные виды как отдельных, так и комплексных аминокислот. Для диабетиков допустимо использование креатина и глютамина, а также жиросжигателей, если они не понижают уровень глюкозы в крови.

Время приема спортпита диабетиками

Составление программы питания на основе спортивных пищевых добавок важно соотносить с временем приема инсулина и физических нагрузок. Введение инсулина, прием протеина, также как и физические нагрузки снижают уровень сахара в кровяном русле. Поэтому их нельзя совмещать вместе. Другое дело - гейнер, на основе только сложных углеводов. Его вполне можно принимать и до и после вышеуказанных процедур.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах