Фатальная энергия » Статьи » Разные статьи » Почему стоит впустить йогу в свою жизнь?

Почему стоит впустить йогу в свою жизнь?

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 857

На сегодняшний день существует много способов улучшить своё здоровье и физическую форму: фитнес, пилатес, различные виды танцев, аэробика, секции боевых искусств, курсы самообороны для женщин и многие другие. В последнее время популярность занятий йогой набирает всё больше оборотов. Теперь это слово органично вписалось в лексикон каждого обывателя стан СНГ и не кажется нам диковинным и экзотическим. Каждый уважающий себя фитнес-клуб имеет класс йоги. О пользе этих древнеиндийских практик говорят повсеместно: в телевизионных программах и по радио, в книгах и периодике. Глаза разбегаются от такого обилия информации. Как же разобраться в этой теме и почему стоит впустить йогу в свою жизнь?

Начнём с того, что ни для кого уже не секрет, что йога - это не только философского-религиозная практика, а ещё и прекрасный способ поддерживать своё тело в форме и улучшать как своё физическое, так и моральное состояние с каждым днём. При этом йога в целом подразумевает под собой улучшение физического, психологического и духовного благополучия.

Почему стоит впустить йогу в свою жизнь?

Физический аспект

С помощью регулярных занятий йогой можно избавится от многих проблем со здоровьем. Целительный эффект достигается благодаря массажу внутренних органов, происходящему в процессе занятий, обогащению клеток кислородом (именно поэтому важно особое дыхание во время практик - паранаяма), улучшению кровоснабжения. Хронические боли в спине, сутулость и искривления позвоночника, гипер- и гипо-тония, заболевания сердца (благодаря повышению уровня гемоглобина и уменьшению вязкости крови), нарушения пищеварения, гормональный дисбаланс, сексуальные расстройства - далеко не полный перечень нарушений здоровья, в устранении и профилактике которых может помочь йога. 

Также йога известна таким свойством, как развитие гибкости, что снимает нагрузку с коленных суставов и делает походку лёгкой и грациозной.

Исследователи отмечают, что люди, регулярно занимающиеся йогой, обладают повышеной сопротивляемостью к разного рода инфекциям.

Психологический и духовный аспект

Так как занятия йогой способствуют выработке серотонина, они являются прекрасным лекарством от стресса и депрессии. Йога помогает устранить синдром хронической усталости и наладить сон.

Почему стоит впустить йогу в свою жизнь?

Кроме того, человек познаёт своё тело и возможности, становится более уверенным, развивает силу воли, начинает брать на себя ответственность за свою судьбу.

Тем не менее не стоит забывать, что любая физическая активность имеет свои противопоазания:

  • Острые состояния (например, аппендицит).
  • Серьёзные заболевания сердца.
  • Онкология.
  • Первые полгода после инсульта или инфаркта.
  • Грыжи, смещения.
  • Грипп, ОРВИ.

Также, если Вы активный человек, то скорей всего статический характер йоги Вам не подойдёт. В таком случае Вам подойдёт секция лёгкой атлетики, боевых искусств или секция бокса для начинающих взрослых в Москве.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах