Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Прием спортивного питания подростками

Прием спортивного питания подростками

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 1363

Вопрос о том, стоит ли принимать в подростковом возрасте те или иные продукты спортивного питания, не имеет однозначного ответа. Многие профессиональные спортсмены, рано начавшие карьеру и добившиеся неплохих результатов, бесспорно считают, что употреблять спортпит нужно чем раньше, тем лучше. Однако мнение спортивных медиков тут совсем другое.

Подросток есть креатинПодросток есть креатин

Аргументы «за» прием спортивного питания подростками

В наши дни любой молодой человек может купить спортивное питание, так как оно не запрещено к продаже, но далеко не каждый знает, какие из них наиболее полезны, а от приема каких пока необходимо отказаться.

Безусловно полезными продуктами спортивного питания для подростка являются:

  • протеин;
  • гейнер;
  • аминокислоты;
  • креатин;
  • ВСАА;
  • глютамин;
  • витаминно-минеральный комплекс.

Прием спортивного питания подростками Прием спортивного питания подростками Прием спортивного питания подростками Прием спортивного питания подростками Прием спортивного питания подростками Прием спортивного питания подростками Прием спортивного питания подростками

С их помощью при правильном дозировании и применении молодой спортсмен сможет сбалансировать рацион и интенсифицировать тренировочный процесс. Известно, что молодой растущий организм нуждается в повышенном количестве питательных элементов, тем более это относится к тем, кто занимается спортом. Обычная пища может количественно не содержать необходимые компоненты для роста молодого организма в условиях тренировочного стресса.

Почему не все продукты спортивного питания полезны подрастающему организму?

Физиологические особенности организма подростка отличаются от взрослого спортсмена. С одной стороны, тело молодого человека растет значительно быстрее, чем у тех, кто уже перешагнул за 20-летний жизненный рубеж. С другой стороны, не все системы тела еще сформированы! В первую очередь с особой осторожностью необходимо относиться к нервной и гормональной системам тела. Если пищеварительная и мышечная системы в этом возрасте могут принимать огромные нагрузки, то гормональная и нервная - могут получить серьезный срыв.

Подростковым атлетам не рекомендуется принимать:

  • энергетики и стимуляторы ЦНС;
  • препараты для повышенной выработки тестостерона;
  • добавки влияющие на выработку инсулина и гормона роста;
  • жиросжигатели;
  • анаболизирующие препараты.

Нервная система может просто не выдержать тех нагрузок, к которым приведет прием энергетиков, кофеина и прочих стимуляторов. Гормональная система у подростка и так работает на все 100%, поэтому дополнительная ее стимуляция может привести к обратному в отличие от ожидаемого эффекту. Уровень анаболических процессов в теле молодого подростка существенно превышает процессы катаболизма, поэтому вряд ли стоит принимать какие-то специальные добавки для этой цели. То же относится и к жиросжигателям. При занятиях споротом в молодом возрасте скорость обмена веществ и так находится на высоком уровне, поэтому прием сжигателей жира не требуется. Кроме того, при неосторожном обращении с такими веществами можно создать существенный урон организму - создать истощение внутренних органов и систем, зависящих от уровня внутреннего жира.

Прием спортивного питания подростками

Подводные камни подросткового приема спортпита

Если подросток намерен получить исключительную пользу от приема продуктов спортивного питания, он должен помнить о том, что:

  • спортивное питание - это всего лишь дополнение к основному питанию;
  • только регулярный прием добавок дает результат;
  • превышение дозировок и рекомендуемого количества приемов несет вред;
  • в качестве источника продуктов нужно использовать только надежный магазин спортивного питания.

Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах