Ни одна современная женщина в погоне за успехом в личной жизни и на карьерной лестнице не должна забывать о том, что ее организм и внешний вид постоянно требует поддержки. Лучшим способом такого положительного воздействия является спорт или фитнес. В наши дни существует множество спортивных направлений, яркий пример этому фильм в спорте только девушки. Однако далеко не все они могут подойти абсолютно любой женщине. Ведь на выбор направления влияют и состояние здоровья, и возможности организма, и наличие свободного времени и многие другие факторы. Кроме того, далеко не каждый спорт может быть полезен для женского организма. Поэтому чтобы не ошибиться в выборе, рассмотрим лишь самые популярные и проверенные виды спорта, не противоречащие развитию и функциональности женского тела.
1. Плавание является, пожалуй, самым приемлемым для женщин видом спорта. Ведь первые полезные результаты можно получить уже с первого же занятия. Нагрузка может варьироваться в настолько широких пределах, что плавание подойдет и девушке с нулевой подготовкой и профессиональной спортсменке. При этом побочных негативных эффектов минимум – находясь в невесомом состоянии суставы, связки и сухожилия не испытывают перегрузок.
2. Танцы. Ни одна женщина не может оставаться равнодушной к возможности улучшить свои навыки в этом занятии. Танцы улучшают пластику движения, развивают координацию, улучшают фигуру, сжигают лишний жир, повышают настроение. В общем, они действительно делают женщину еще более привлекательной и красивой. Новичкам в этом виде спортивной деятельности нужно умеренно подбирать нагрузку, так как динамические движения могут принести травмы неокрепшему организму.
3. Фитнес. Чтобы укрепить мышцы, связки и сухожилия, подтянуть фигуру, задать тонус и даже скорректировать недостатки фигуры (убрать жир, увеличить объемы отдельных частей тела), девушки должны заниматься фитнесом. Естественно, нагрузки должны проходить с участием силовых тренажеров и снарядов и с умеренной интенсивностью. Кроме этого, современные спортивные центры предлагают на выбор огромнейший ассортимент других скорректированных для женщин спортивных направлений – от йоги до единоборств.
4. Бег, прогулки, велоспорт. Эти летние виды спорта вполне подойдут как весьма низко бюджетная альтернатива вышеперечисленным типам спорта для женщин. Любая девушка может начать бегать или прогуливаться по определенной дистанции по утрам, и для этого необязательно покупать дорогой абонемент в элитный фитнес-клуб. При постоянстве этого занятия результат не заставит себя долго ждать. Прогулка или пробежка по летнему утреннему парку, набережной или лесу создаст заряд бодрости на весь день и станет эффективным антидепрессантом против всевозможных каждодневных стрессов.
5. Катание на лыжах, коньках и другие зимние виды спорта. Как известно, зима привносит в жизнь современного человека свои корректировки, и далеко не всегда положительные. Поэтому лучший способ преодолеть спад настроения и иммунитета зимним унылым вечером – отправиться до ближайшего катка или прокатиться на лыжах.
