Фатальная энергия » Статьи » Разные статьи » «Ленивые» виды фитнеса

«Ленивые» виды фитнеса

Разместил: fatalenergy
комментариев 1 просмотров: 1522

Многим женщинам не по нраву сильные нагрузки. Но современные виды фитнеса позволяют вести здоровый образ жизни без особого напряга. Легкие упражнения принесут удовольствие и одновременно отразятся на состоянии тела.

Самый простой вариант – ходьба. Правда, требуется определенная скорость – примерно 6 км/час. Да и ходить нужно 40-50 минут в день. Только тогда будет заметен эффект. Начнется процесс сжигания жира. А уже через две-три недели появятся первые результаты. За это время можно избавиться от 3-4 кг. Правда, нужно выходить на прогулку 3-4 раза в неделю. Спустя полмесяца тренировку усложняют – берут в руки по пол литровой фляге. В путешествиях тоже не стоит расслабляться. Отели Таллина с фитнесом – хороший вариант для людей, увлеченных спортом.

Еще один вариант, который принесет удовольствие и результат, это фитнес-йога. Это направление объединяет упражнения из классической йоге и особые дыхательные техники. Но не используется философская составляющая и работа с энергиями. Как отмечают эксперты, этот вид нагрузок подходит всем дамам. Влияние на осанку, восстановление подвижности суставов, улучшение эластичности мышц – все эти положительные результаты дает фитнес-йога.

А может быть, хочется потанцевать? Зумба идеально подойдет для веселых, активных и позитивных леди. Она сочетает энергичные танцы и фитнес. В основу положены базовые элементы реггетона, меренге, сальсы, хип-хопа и кумбии. Танцуя, женщина повышает мышечный тонус.

Со своими задачами – выровнять осанку и укрепить мышцы пресса, пилатес превосходно справляется. Кроме того, помогает похудеть. В его основе – статические и подвижные упражнения. Работают мышцы, на которые не влияют силовые тренировки. Прийтись по вкусу могут и упражнения с фитболом. Считается, что такая нагрузка позволяет быстро похудеть. Поскольку в процессе нужно все время удерживать равновесие, влияние идет на мышцы пресса. Кроме того, быстро сжигаются лишние каллории.

«Ленивые» виды фитнеса

Объединением физической нагрузки и дыхательного комплекса славится бодифлекс. Даже 15 минут, потраченные на тренировку, помогают избавиться от стресса и влияют на обмен веществ. Также можно попрощаться с целюллитом и лишними килограммами. Секрет бодифлекса прост: он наполняет организм кислородом, благодаря чему расщепляется подкожный жир.

Эти виды фитнеса хороши и тем, что не требуется прекращать занятия на время поездки. Отели Таллина с бесплатной парковкой гостеприимно примут путешественников. И после небольшого отдыха можно заняться упражнениями в номере, например, фитнес-йогой. С зумбой, конечно, посложнее – необходимо пространство. Но зато результат при непрерывных тренировках не заставит себя ждать.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (1 шт)
Милашка 13 апреля 2015 14:19
Зумба- крутой выбор! Мне даже больше для настроения love
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах