Фатальная энергия » Статьи » Разные статьи » Основные направления фитнеса

Основные направления фитнеса

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 1218

Фитнес дает не только физическую нагрузку, что благоприятно влияет на организм человека, но и придает бодрости и сил, как во время тренировки, так и после нее. Аэробикой могут заниматься люди разного возраста и телосложения. Фитнес аэробика вобрала в себя различные элементы танцев и гимнастики, которые способствую оздоровлению организма человека. Заниматься этим спортом также просто, как и выяснить, как добраться из аэропорта вены до вены.

На сегодняшний день существует очень много направлений в фитнесе. Вот некоторые из них:

Step - это аэробика при которой выполняются ритмичные подъёмы и спуски. Для этого используют стэп – платформы, имеющие различную высоту. Эти движения выполняются под ритмичную музыку со сложной хореографией.

Очень много разновидностей танцевальной аэробики такие как: латино, афро, русский фольк, все эти танцы способствуют сжигания жира, а также развивают координацию и гибкость. Во время танцев задействуются такие группы мышц как пресс, ноги, ягодицы.

Fank – танцевальная аэробика которая использует элементы молодежных танцев, таких как хип-хоп или брейк, развивая гибкость и пластику соответственно сжигая жиры.

Cycle (сайкл) – это новый вид аэробики. Он проводится на велосипедах, которые имитируют разнообразную езду. Такие тренировки улучшают сердечнососудистую систему, а также нагружая ноги, сжигают калории.

Pump (памп) – аэробика, которая включает в себя жимы наклоны приседания вместе с мини - штангой. Кстати, многие гостиницы минска недалеко от жд вокзала предлагают постояльцам посетить тренажерные залы и заняться этим видом фитнеса.

Fittball (фитбол) – занятия с использованием надувных мячей. На них чаще всего качают пресс, выполняют растяжку, тем самым укрепляя мышцы, развивая гибкость и улучшая осанку.

Основные направления фитнеса

Тайбо – это фитнес - аэробика с элементами восточных единоборств, а также силовых упражнений. В ней выполняются удары ногами и руками с разнообразными движениями вниз и в стороны. Работают все группы мышц.

Акваэробика – это тренировки, которые проходят в воде. Выполняются упражнения на преодоление силы сопротивления воды, имитируя танцевальные движения. Вес человека в воде значительно меньше поэтому, невозможно получить травму. Такая аэробика проводится как в глубокой воде, так и на мели. Очень хорошо подходит беременным женщинам либо полным людям.

Flex – это фитнес - аэробика с элементами йоги. Во время таких тренировок играет спокойная расслабляющая музыка, зажигаются арома-свечи. Эти занятия повышают гибкость, растягивают мышцы и приносят расслабление.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах