Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Выбор гейнера для набора массы любой ценой

Выбор гейнера для набора массы любой ценой

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 3210

В наши дни существует множество спортивных пищевых добавок, предназначенных для набора мышечной массы и общего веса тела. Одним из лучших продуктов такого рода является гейнер, представляющий собой смесь белка и углеводов в определенном соотношении, а также некоторого количества других полезных веществ.

Гейнер – безусловно, полезный продукт спортпита для тех спортсменов, которые находятся на наборе массы. Однако далеко не все гейнеры одинаково эффективно действуют с точки зрения максимального прироста массы. К примеру, всем известная спортивная пищевая добавка BSN True Mass, приобрести которую, кстати, можно по очень выгодной цене в интернет-магазине Fotos.ua, позволяет набирать лишь сухую массу.

Выбор гейнера для набора массы любой ценой

Для тех, кто обладает очень быстрым обменом веществ, такой продукт не принесет существенного результата в наборе веса. Здесь необходим продукт с максимальным содержанием калорий на порцию.

Как выбрать правильный гейнер?

Понятие «правильности» для каждой конкретной категории людей с точки зрения фитнеса всегда определяется по-своему. Поэтому в данном случае рассмотрим, как выбрать продукт спортпита для атлетов, чрезвычайно трудно набирающих массу. Гейнер, отвечающий подобными требованиями, должен обладать такими качествами, как:

  • Легко усваиваться
  • Содержать максимум калорий на одну порцию
  • Включать в состав только качественные компоненты
  • Обладать свойствами полноценного продукта питания

Обзор лучших гейнеров для максимального набора массы

Среди современных широкодоступных продуктов спортпита, относящихся к гейнерам, можно выделить такие, которые относятся к следующим всемирно известным брендам:

Большая часть углеводно-белковых продуктов от этих производителей предназначена именно для тех, кто хочет очень быстро набрать общую массу тела.

В любом случае, при выборе гейнера необходимо обращать внимание на его состав и количество калорий на 100 грамм продукта: углеводы должны быть по большей части качественными и длительного усвоения, а калорийность максимальной.

Как правильно принимать гейнер для максимального набора веса тела?

Практически на любой упаковке гейнера можно найти такую рекомендацию по его приему, согласно которой 100-130 грамм продукта необходимо развести в 300-450 мл воды, сока или обезжиренного молока. Подобный коктейль рекомендуется принимать от одного до трех раз в день:

  • В день тренировки: утром натощак, за час или полтора до тренировки, и в течение получаса после нагрузок
  • В день отдыха: один раз утром и один раз между основными приемами пищи.

Как правило, большая часть атлетов перед сном гейнер не употребляет, так как велик риск получить избыток калорий, который очень быстро трансформируется в жировые отложения. Однако для того, кто очень плохо набирает вес, рекомендуется не только принимать гейнер перед сном, но и повысить его дозировку на 25-30 % от нормы.

Окончательное решение

Итак, выбрав правильный гейнер, необходимо начать грамотно его принимать. Если продукт содержит помимо углеводов еще и качественный и полноценный белок и даже витамины, минералы и т. п., то он должен стать единственным вариантом спортпита во время всего цикла набора массы. Ведь организм человека может усвоить лишь ограниченное количество полезных веществ, а гейнер в этот период является наиболее важным, поэтому не стоит его разбавлять протеином и др. спортивными пищевыми добавками.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах