Фатальная энергия » Статьи » Разные статьи » Как вернуться в форму после зимних праздников?

Как вернуться в форму после зимних праздников?

Разместил: seregapro
комментариев 1 просмотров: 1512

Источник: fatalenergy.com.ru

После того, как отшумели зимние праздники, и было съедено немалое количество салата «Оливье», многие начинают задумываться о том, как же вернуться в форму, которая была практически безвозвратно утеряна за этот период.

Естественно, наиболее оптимальный выход из данного положения – это держать себя в руках во время праздничного периода, однако если Вам это не удалось, то не стоит расстраиваться, ведь лучше подумать о том, как максимально быстро вернуть себе утерянную форму.

Редакция портала FATALENERGY.COM.RU еще раз напоминает, что не стоит слишком сильно переживать по поводу прибавки в весе. Гораздо полезнее потратить ту нервную энергию, которая уходит на переживания для того, чтобы составить грамотный план по возвращению в оптимальную форму. Наверняка Вы уже успели побывать в тренажерном зале и заметить, что после праздников качалка похожа на сумасшедший дом, ведь все пришли сюда для того, чтобы максимально быстро избавиться от лишнего жира. Возможно, Вы даже заметите, что практически все доступные кардио тренажеры сейчас заняты, ведь посетители зала считают, что это лучший способ, позволяющий избавиться от лишнего жира быстро.

Как вернуться в форму после зимних праздников?

Прочтите правила возвращения в зал после праздников, чтобы иметь четкую инструкцию того, что стоит делать в качалке и на какие принципы ориентироваться. Естественно, приступать к планированию стоит, полностью успокоившись и осознав необходимость что-то делать для того, чтобы не запускать процесс пребывания не в той физической форме, которая Вам импонирует.

Будьте реалистом, устанавливая цели. Не думайте, что у Вас получится сбросить лишние семь килограммов за несколько недель. Возможно, у Вас и получится это сделать, однако помните, что, скорее всего, Вы потеряете также значительное количество мышечного белка, который наращивался с таким трудом. Также не стоит сразу же заставлять свое тело возвращаться к тому тренировочному объему, который был до праздников. Для начала проведите небольшую вводную тренировку, которая поможет Вам вновь войти в ритм. Спланируйте потерю весу грамотно, нацеливаясь примерно на килограмм веса в месяц. Если Вы не успели набрать достаточно много, то, возможно, Вы сможете вернуться в форму за месяц или два.

Используйте специальные тренировочные протоколы. Если Вы хотите, чтобы жир уходит наиболее эффективно, то, возможно, стоит задуматься над тем, чтобы выбрать вариант метаболической тренировки, которая позволит не просто запустить обмен веществ, но также хорошенько встряхнуться после праздничных застолий. Напомним, что такой вариант тренировки будет эффективен не только после праздников, но также и тогда, когда Вам необходимо потерять некоторое количество лишнего веса.

Найдите себе мотивацию. Если у Вас нет четкой и сильной мотивации заниматься, чтобы сбросить лишний вес, то, возможно, Вам стоит позаботиться о том, чтобы найти себе партнера по тренировкам, который будет дополнительной мотивацией. Приходя с ним в зал, Вы получите возможность соревноваться в результатах и сделать свои тренировочные дни более азартными и интересными для себя.

Будьте настойчивы. Всегда следуйте своей тренировочной цели. Если Вы выполняете жиросжигательный цикл, то выполняйте его до конца, не бросая то, что Вы делаете на середине дороги. Помните, что Ваши результаты зависят от того, насколько последовательны и настойчивы во время тренировочного процесса Вы были.

Награждайте себя. Это правило позволит Вам время от времени получать психологическую разрядку. Примерно тренируясь несколько недель, Вы сможете наградить тебя вкусным ужином в компании приятных Вам людей или пиццей после киносеанса. Вы можете выбрать практически любой способ вознаградить себя.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (1 шт)
dgon1981 24 января 2014 16:42
wink кушать меньше надо
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах