Источник: fatalenergy.com.ru
Большинство из нас привыкли к тому, что фрукты призваны служить в качестве десерта, который может побаловать наши вкусовые рецепторы.
Конечно же, все из нас слышали о том, что фрукты также часто обладают богатым витаминным составом и обеспечивают организм нужными веществами, однако мало кто ест фрукты только потому, что они якобы богаты нужными витаминами. Наверняка многие из нас согласятся с тем, что основная причина потребления фруктов – это фруктовый сахар (фруктоза), который способен побаловать наши вкусовые рецепторы и заменить менее полезные тростниковый или свекольный сахар и изготовленные из них конфеты и другие сласти. В данной статье редакция нашего портала рассказывает о фрукте, который действительно стоит есть потому, что он способен улучшить не только Ваше настроение из-за приятного вкуса, но также и спортивные результаты.
Портал FATALENERGY.COM.RU приготовил информацию о фрукте под названием дуриан. И внешний вид, и название этого фрукта достаточно экзотичны. Кроме того, употребление дуриана позволит сделать прием углеводов после тренировки более вкусным и нетривиальным. Пожалуй, единственным минусом данного фрукта является то, что он имеет достаточно специфический запах. Фрукт дуриан просто таки наполнен витамином С, который играет первостепенную роль в восстановлении. Съев порцию такого фрукта, можно на 80 процентов обеспечить свою дневную норму витамина С. Одна порция фрукта имеет пищевую ценность в 357 калорий (приблизительно).
Кроме витамина С данный фрукт также чрезвычайно богат другими витаминами и минералами, которые необходимы человеческому организму. Среди микроэлементов и витаминов, которыми богат этот фрукт, такие: медь, магний, витамин В6, а также тиамин, который согласно результатам исследований способен повышать результаты тренировок. Удивительно то, что один такой фрукт содержит калия больше, чем средний банан – 1060 мг. Если Вы способны бороться со специфическим запахом фрукта, то режьте его и получите всю пользу от мякоти. Также стоит учесть, что фрукты, упакованные в солидную игольчатую броню, достаточно быстро начинают портиться, именно поэтому, если Вам посчастливилось достать эту экзотику, не тяните с тем, чтобы ее отведать.
Попробуйте приготовить коктейль с использованием дуриана, что позволит побороть запах. Рецепт коктейля можно найти ниже. Все ингредиенты указаны из расчета на одну среднюю порцию.
Состав:
1 совок порошкового протеина
1 дуриан
½ авокадо
1 чашка льда
1 1/4 чашки ванильного миндального молока
1 столовая ложка нарезанного фундука для гарнира
1 чайная ложка какао-порошок для украшения
Инструкции:
1. В блендер добавьте дуриан, авокадо, лед, миндальное молоко и протеин, и смешивайте до получения однородной массы.
2. Налейте коктейль в стакан и довершите его нарезанным фундуком и какао-порошком.
3. Подавать в холодном виде.
Энергетическая ценность коктейля:
Калории: 675
Белки: 27г
Жиры: 28 г
Углеводы: 91г
