Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Топ 5 казеиновых добавок

Топ 5 казеиновых добавок

Разместил: seregapro
комментариев 0 просмотров: 2439

Источник: fatalenergy.com.ru

Протеиновый порошок – это то, что, как правило, обязательно есть в арсенале любого культуриста или того, кто ходит в качалку уже достаточно долго, чтобы понять, что не всегда есть возможность набрать нужное количество из цельной пищи.

Существуют разные протеиновые порошки: быстроусвояемые, медленноусвояемые и комбинированные. Иногда Вам необходим быстрый протеин, иногда – медленный, а иногда и вовсе комбинированный. Несмотря на это, одним из лучших видов протеина по праву считается казеиновый порошок. Ниже можно детальнее узнать о том, как работает казеин, а также увидеть перечень пяти лучших казеиновых Протеиновый порошок – это то, что, как правило, обязательно есть в арсенале любого культуриста или того, кто ходит в качалку уже достаточно долго, чтобы понять, что не всегда есть возможность набрать нужное количество из цельной пищи. Существуют разные протеиновые порошки: быстроусвояемые, медленноусвояемые и комбинированные. Иногда Вам необходим быстрый протеин, иногда – медленный, а иногда и вовсе комбинированный. Несмотря на это, одним из лучших видов протеина по праву считается казеиновый порошок. Ниже можно детальнее узнать о том, как работает казеин, а также увидеть перечень пяти лучших казеиновых порошков, по мнению западных фитнес экспертов.

Портал FATALENERGY.COM.RU напоминает своим читателям, что казеин продолжает поставлять аминокислоты, по крайней мере, на пару часов дольше, чем сывороточный протеин, если эти два порошка взяты в равных доз (чуть более 20 граммов). По этой причине когда-то считалось, что прием казеина был лучшим вариантом в качестве замены еды и перед сном. Более поздние исследования, однако, показывают, что смесь казеина и сывороточного протеина после тренировок может быть даже более эффективной, чем самостоятельный прием казеина. Оновременно казеин по-прежнему является лучшим вариант перед сном и в других случаях, когда Вы хотите, чтобы доставление аминокислот до мышц в Вашей системе продолжалось дольше. Просто смешайте его с равной частью сывороточного протеина или купите в сывороточно-казеиновую смесь, чтобы помочь телу максимально наращивать мышечную массу. Смешивая и пробуя миксы из разных протеиновых порошков, Вы можете добиться максимально эффективного результата для себя.

Optimum Nutrition Platinum Tri-Celle Casein


Калории: 150

Белки: 30 г

Углеводы: 4 г

Сахар: 2 г

Жиры: 1,5 г

Содержит чистый казеин.

Dymatize Elite Casein


Калории: 120

Белки: 24 г

Углеводы: 4 г

Сахар: 0 г

Жиры: 1,5 г

Медленное переваривание для ночного «голодания».

MusclePharm Casein Core


Калории: 110

Белки: 25 г

Углеводы: 2G

Сахар: 1G

Жиры: 5 г

Восстанавливает мышечную ткань во время сна.

Universal Casein Pro


Калории: 108

Белки: 24 г

Углеводы: 3 г

Сахар: 2 г

Жиры: 1,5 г

Содержит 100% мицеллярный казеин.

GNC Beyond Raw Re-Feed


Калории: 160

Белки: 25 г

Углеводы: 13 г

Сахар: 2 г

Жиры: 1 г

Содержит аминокислоты и травы для ночного восстановления.

Выбирая среди описанных протеиновых порошков, каждый может выбрать именно тот, который максимально соответствует потребностям и заданной калорийности рациона. Самые калорийные из названных протеиновых добавок - GNC Beyond Raw Re-Feed и Optimum Nutrition Platinum Tri-Celle Casein. Одновременно, именно эти две добавки обладает достаточно высоким количеством белка. Протеиновая добавка «Диматайз» также абсолютно не содержит сахаров, что наверняка покажется важным для тех, кто либо не потребляет сахар, либо имеет заболевания, при которых нельзя включать в диету продукты, содержащие сахара. Наибольшее содержание белка выявлено в добавке от «Оптимум нутришн» - 30 г белка на порцию продукта. Помните, что составляя свой рацион необходимо соотносить количество белка с калорийностью, ведь обычно, чем больше количество белка в продукте, тем пропорционально больше может быть и его калорийность. Кроме того, цельные продукты, содержащие белок часто содержат также и жиры (старайтесь выбирать маложирные белковые продукты). Среди данных протеиновых добавок количество жира на порцию не превышает 5 граммов, что важно для тех, кто следит за содержанием жира в диете. Отметит также, что молочный жир считается одним из самых полезных животных источников жиров, а это значит, что молочные продукты, а также протеиновые добавки, являются одним из оптимальных источников получения животного жира для человеческого организма.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах