Источник: fatalenergy.com.ru
Протеиновый батончик – это не просто лакомство, которым можно побаловать себя до или после тренировки.
Такой продукт как батончик с высоким содержанием протеина вполне может стать обязательным элементом диеты для тех, кто находится на массе или даже не сушке. Стоит помнить, что в зависимости от жесткости сушки, в рационе может присутствовать различное количество углеводов, а значит вопрос, включать в рацион батончики или не включать, должен решаться в каждом отдельном случае. Не секрет, что не все протеиновые батончики одинаково полезны. Дело в том, что обязательно нужно внимательно читать состав продукта, а также количество белков, жиров и углеводов в продукте. Если батончик содержит слишком много жиров и углеводов, то он уже не вправе называться «протеиновым».
Редакция портала FATALENERGY.COM.RU представляет вниманию своих читателей обзор лучших батончиков от основных мировых производителей. Прежде чем перейти непосредственно к сравнению разных батончиков, стоит описать ситуации, когда же они применимы.
Итак, батончики можно использовать, если:
- Вам необходимо заменить прием пищи (батончики с богатым составом и калорийностью вполне способны стать перекусом в той ситуации, когда Вы не можете нормально поесть);
- Вы хотите «вырасти» (батончики калорийны, богаты белком и углеводами, а также витаминами и минералами, способствующими анаболическим процессам);
- Вы хотите обогатить рацион полезными веществами (батончики обычно дополнительно содержат пищевые волокна, которые важны для пищеварения, пробиотиками, убирающими дискомфорт в кишечнике, а также витаминными комплексами).
Ниже Вы найдете список наиболее популярных в мире протеиновых батончиков, а также питательные факты о них.
Ansi Gourmet Cheesecake Protein Bar. Батончик содержит: 190 ккал на 100 г, 20 г белка, 25 г углеводов, 17 г пищевых волок. Бывает со вкусом шоколадного печенья и клубники.
Labrada Lean Body Gold Bar. Батончик содержит: 360 ккал на 100 г, 25 г белка, 33 г углеводов, 2 г пищевых волок. Бывает со вкусом ореха и арахисового масла с желе.
Met-Rx Big 100 Colossal Bar. Батончик содержит: 430 ккал на 100 г, 31 г белка, 44 г углеводов, 3 г пищевых волок. Бывает со вкусом шоколада.
Quest Protein Bar. Батончик содержит: 190 ккал на 100 г, 20 г белка, 23 г углеводов, 17 г пищевых волок. Бывает со вкусом малины и печенья, а также с ягодным вкусом.
Robert Irvine's Fit Crunch Bar. Батончик содержит: 390 ккал на 100 г, 30 г белка, 36 г углеводов, 2 г пищевых волок. Бывает со вкусом карамели или арахисового масла.
Six Star Protein Bar. Батончик содержит: 190 ккал на 100 г, 20 г белка, 15 г углеводов, 0 г пищевых волок. Бывает со вкусом шоколада или со вкусом арахисового масла.
VPX Life LIft Bar. Батончик содержит: 185 ккал на 100 г, 20 г белка, 25 г углеводов, 20 г пищевых волок. Бывает со вкусом корицы или со вкусом диких ягод.
Упомянутая выше питательная ценность позволяет выбрать батончик тем, кто на низкокалорийной диете, а также тем, кто набирает массу. Батончики с большим количеством пищевых волокон подойдут тем, кто худеет, за счет того, что пищевые волокна не усваиваются организмом, принося, однако, ощущение насыщения. Калорийность батончиков с высоким содержанием пищевых волокон обычно не выше 200 ккал на 100 г. Батончики с протеином с высокой калорийностью подойдут тем, кто растить мышечную массу и может себе позволить более богатую калориями диету.
