Мифы о фитнесе

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 5301

Фитнес – это комплекс физических упражнений, направленных на поддержание тонуса фигуры, снижение или наращивание мышечной массы, в зависимости от вида фитнеса, а также соблюдение специального рациона питания. Наиболее распространённые виды фитнеса: аэробика, тай бо, слайд, фитбол и каланетика.

Однако кроме поклонников, у фитнеса имеются и противники или просто некомпетентные люди. Некоторые точки зрения о фитнесе правдивы, а вот остальные в корне неверны. Люди часто заблуждаются, и рождаются мифы. Вот самые распространённые мифы о фитнесе.

Мифы о фитнесе

Самым распространённым заблуждением является суждение о том, что занятия фитнесом стоят дорого. Однако это не совсем правда. Стоимость занятий зависит ещё и от дополнительно предоставляемых услуг или наличия неких удобств. К ним можно отнести спа-зону, бассейн, душевую в зале, свежие полотенца и халаты в раздевалке, а также удобное расположение фитнес-центра, например, в центре города, или наличие удобной большой парковки на территории. Но в то же время есть залы для фитнеса без лишних удобств и, хорошенько поискав, можно найти такой за вполне приемлемую цену и не обязательно в центре города. Альтернативным решением могут послужить плавание в бассейне, занятия в танц-классе, запись в обычный тренажёрный зал и любой подобный вариант. Такая замена поможет значительно сэкономить финансовые средства. Также не стоит забывать о возможности заниматься самостоятельно у себя дома, руководствуясь, например, видеоуроками.

Ещё с детства многие из нас помнят, как родители запрещали нам пить воду или любую другую жидкость во время и сразу после спортивных тренировок. Такая позиция ошибочна. Современными учёными доказано, что употребление жидкости во время физических нагрузок полезно. Ведь в процессе занятий происходит выделение большого объёма жидкости из организма, а без своевременного его восполнения может произойти сгущение крови, вследствие которого питательным веществам будет трудно поступать в ткани. Специалисты рекомендуют употребление воды во время тренировок в размере хотя бы половины стакана за раз, вода должна быть комнатной температуры.

Также существует весьма распространённое ошибочное мнение об эффективности только интенсивных тренировок. Но как же насчёт пилатеса и йоги? Эти виды фитнеса проходят в плавном и спокойном ритме, но их эффективность в потере веса нисколько не меньше остальных. Йога и пилатес улучшают обмен веществ и восстанавливают психоэмоциональное равновесие человека, что в свою очередь избавляет от стрессов и снижает аппетит.

Многие новички считают, что разминка вначале тренировки по фитнесу не так уж важна. Но они не берут в расчёт то, что не разогретые мышцы более всего подвержены травмам. Растяжка необходима и до, и после тренировки, ведь таким образом происходит правильный обмен веществ и вывод токсинов из организма.

Статья подготовлена сайтом Твой Тренер


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах