Спортивное питание и его влияния на укрепление иммунитета

Источник: fatalenergy.com.ru

Весна является временем, когда очень легко заболеть. Дело в том, что межсезонье чревато тем, что мы употребляем недостаточное количество витаминов, что ведет к тому, что мы можем чувствовать себя неважно, а также легко подхватывать разнообразные неприятные хвори.

Наверняка Вы неоднократно слыхали о том, что врачи рекомендуют укреплять иммунитет. А как же это сделать? Прежде всего, необходимо наладить свой режим дня, нормализовать питание и включить в распорядок регулярные физические нагрузки.

Портал FATALENERGY.COM.RU подготовила для своих читателей материал о том, как же укрепить иммунитет с помощью тех спортивных добавок, которые мы употребляет для того, чтобы нарастить мышечную массу, укрепить связки или сбросить жир. Простуда – это наименьшее, что Вам требуется в этот сезон, когда необходимо быть здоровым и тренироваться. Постарайтесь обратить спортивное питание себе на пользу. Итак, какие же элементы могут оказаться действительно полезными для укрепления иммунной системы?

Глутамин

Эта аминокислота может быть важна для роста мышц, но она еще более важна для правильной иммунной функции. Немногие парни понимают, что иммунная система использует глютамин в качестве важного источника топлива. Если у Вас наблюдается падение уровня глютамина, это может увеличить риск простудиться.

Витамин С

Это мощный антиоксидант, который имеет множество преимуществ, включая повышение уровня оксида азота и большую потерю жира. Более того, исследования показывают, что прием больших доз витамина С в зимнее снижает как частоту, так и тяжесть простуды.

Эхинацея

Эхинацея известна своим иммуностимулирующим свойством. Исследования одного университета в Коннектикуте исследование, что экстракт этого растения снижает риск простуды до 60%, а также сокращает продолжительность простуды почти на два дня. Эта трава может быть использована для защиты организма от тренировочного стресса.

Какое спортивное питание использовать?

Ниже мы предлагаем Вам список добавок, которые содержат тот или иной компонент, который способен оказать позитивное действие на иммунитет. Еще раз напомним, что корректное питание, тренировки и восстановление являются основой для успешного осуществления иммунной функции организма.