Источник: fatalenergy.com.ru
О гормоне роста уже было сказано и написано очень много. Фактически каждый человек, который приходит заниматься в зал, почти сразу узнает об этом важном гормоне, от которого в большой степени зависит успех его тренировок и тренировочного прогресса. Казалось бы, сложно сказать что-то новое про соматотропный гормон, как часто называют гормон роста.
Однако сегодня портал FATALENERGY.COM.RU представляет своим читателям результаты последних исследований, связанных с гормоном роста. Если мы говорим о гормоне, который может повысить потерю жира и усилить наращивание мышечной массы, то это - гормон роста, который занимает место рядом с тестостероном в качестве одного из двух самых важных. Ученые пока не уверены в точной роли гормона роста в наращивании мышечной массы и сжигании жира, но они знают одну вещь ... он очень важен! Ученые все еще продолжают дискутировать на тему необходимости гормона роста культуристу для увеличения мышечной массы и потери жира, но без ГР, ваши шансы на получение телосложения, которое вы хотите, уменьшаются. Традиционно считается, что ГР является мощным и важным гормоном для сжигания жира и наращивания мышечной массы.
ГР, также известный как соматотропин, представляет собой пептидный гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза. Наблюдается снижение его секреции с возрастом, которое может быть причиной потери мышечной массы и увеличения процена жира, приходящего с возрастом. Кроме того, исследования показывают, что у стареющих мужчин, степень продукции этого гормона снижается на 50% каждые семь лет после 18-25 лет.
В остальном, секреция гормона роста характеризуется эпизодическими всплесками в течение 24-часового периода, и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, питание, сон, состав тела, региональное распределение жира в организме, степень тренированности, а также устойчивость к стрессу. Половые гормоны (тестостерон и эстроген), инсулин и инсулиноподобный фактор роста также непосредственно влияют на уровень гормона роста. Было обнаружено прямое и косвенное воздействие ГР на мышцы и другие органы: прямой эффект является результатом связывания ГР с его рецепторов в клетках-мишенях. Например, адипоциты или жировые клетки, имеют рецепторы гормона роста на своей поверхности, призванные подавляет способность поглощать и накапливать циркулирующие липиды.
Косвенные эффекты опосредованы в первую очередь инсулиноподобным фактором роста-1 (IGF-1), гормоном, который вырабатывается в печени и других тканях в ответ на гормон роста. Большинство стимулирующих рост эффектов ГР самом деле связано с IGF-1 и его действием на клетки-мишени.
Итак, на что же все-таки способен гормон роста, если говорить о тренинге? Исследования подтверждают, что заявленные ниже эффекты, непосредственно связаны с влиянием гормона роста. Гормон роста оказывает следующее влияние на организм:
• Прямое действие ГР на липидный обмен: если выражаться кратко, то ГР «включает» механизмы сжигания жира и «выключает» механизмы его накопления.
• Эффект сжигания жира после тренировки: повышает уровень метаболизма жиров; ингибирует конверсию глюкозы в жиры; уменьшает процент жировой ткани в организме.
• Пролонгированный эффект ГР на мышечные ткани: к удивлению исследователей было обнаружено, что ГР непосредственно влияет на мышечные клетки, активируя синтез белка. Они также выявили, что в данном случае не требуется посредничество инсулиноподобного фактора роста.
