Источник: fatalenergy.com.ru
Многие из тех, кто посещает тренажерный зал, всерьез озабочены тем, какие же витаминные комплексы стоит принимать для того, чтобы достичь не только максимальной мышечной гипертрофии, но также и небывалой силы.
Не секрет, что целью работы многих мужчин в качалке является не столько увеличение мышечных размеров, сколько достижение новых силовых показателей. Известно также, что между размерами и силой существует непосредственная связь. Как же одновременно увеличивать и силу, и размер мышечных волокон?
Как стало известно порталу FATALENERGY.COM.RU, этому могут помочь определенные витамины. Многие наверняка не знают, что витамин D является важным элементом не только для Вашего здоровья, но и для размера и силы Ваших мышц, а также для сжигания жира.
Абсолютно верно! Витамин D также может помочь Вам стать сильнее, увеличивая уровень синтеза мышечного белка, стимулируя снижения уровня жира и повышая уровень тестостерона. Эксперты рекомендуют употреблять 2,000-5,000 международных единиц витамина D в день, но не просто витамина D, ведь этого недостаточно. Вы должны убедиться, что вы принимаете витамин D3, известный как холекальциферол. В недавнем исследовании, проведенном в Университет Крейтон (Омаха, Небраска) подопытные люди принимали около 7000 МЕ витамина D2 или витамина D3 в день в течение 12 недель. В результатах исследования, которое было опубликовано в журнале «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism» в 2011году, сообщается, что витамин D3 оказал приблизительно на 90% более мощный эффект на повышение уровня 25-гидроксивитамина D, формы витамина D в нашем организме, чем витамин D2. Витамин D3 также повысил уровни витамина D нашего организма в три раза сравнительно с витамином D2.
Таким образом, принимая именно D3, Вы можете повлиять положительным образом не только на рост мышечных волокон, а также на увеличение их силы, но также и на потерю жира и оптимизацию общего состояния организма.
