Фатальная энергия » Статьи » Здоровье и красота » Советы от Нельсона Верджела по поводу тестостерона

Советы от Нельсона Верджела по поводу тестостерона

Разместил: seregapro
комментариев 0 просмотров: 3350

Источник: fatalenergy.com.ru

Про гормон тестостерон написано немало. По сути, сейчас не только мужчины, но и женщины могут рассказать все основные факты относительно этого гормона и его влияния на организм.

Однако далеко не все то, что средства массовой информации пишут про тестостерон является правдой. В воображении многих обывателей тестостерон успел стать чем-то монструозным, чем-то таким, с чем не стоит связываться. Совсем по-другому видится тестостерон тем людям, которые регулярно посещают тренажерный зал.

Портал FATALENERGY.COM.RU предлагает своим читателям выдержки из книги Ноела Верджела о тестостероне. Книга носит название «A Man’s Guide: Practical Tips for Boosting Physical, Mental and Sexual Vitality» («Мужское руководство: советы по улучшению физического и ментального состояния, а также сексуальности»). Нельсон Верджел известен как активист движения за здоровый образ жизни, а также как директор Программы по улучшению и восстановлению здоровья.

Советы от Нельсона Верджела по поводу тестостерона

Мужчины не могут включать и выключать производство тестостерона, чтобы дать свое телу отдых, пишет Верджел. Когда мужчинам принимает тестостерон, его яички останавливают его производство, поэтому, когда они отключаются, тестостерона в организме натурально не производится. Верджел указывает, что это может привести к депрессии, потере веса, отсутствию мотивации, потере полового влечения. Он говорит, что некоторые люди "никогда не обретают прежний гормональный фон после остановки нормальной выработки тестостерона".

Что нужно учитывать, так это то, что есть много взаимосвязанных причин низкого тестостерона, таких как воздействие химических эстрогенов, недостаток питательных веществ в пище, которые не предоставляют строительные блоки для тела, необходимые для выработки тестостерона, и отсутствие физической деятельности.

Что касается пищевых добавок, вы должны быть уверены, что вы получаете достаточно витамина D. Употребляя добавки с витамином D, сделайте анализ крови, чтобы убедиться, вы потребляете достаточно. Рекомендованный уровень витамина D в крови составляет 50нг/мл.

Хотя другие питательные вещества так же важны, как витамин D для производства тестостерона, прием витамина D может быть самым ценным советом, потому что отношения между другими питательными веществами и тестостероном еще до конца не определены. Исследование, которое было опубликовано в конце 2011 года, показывает, что мужчины, которые испытывали дефицит витамина D (уровень ниже 20 нг/мл) имели низкий уровень свободного тестостерона и высокий эстрогена. У них также было больше жира, меньше мышечной массы, больше шансов депрессии, более высокий уровень сердечнососудистых заболеваний, и меньший уровень плодовитости, чем у мужчин с более высоким уровнем витамина D. Люди с адекватным уровнем витамина D (выше 30 нг/мл) имели более «сухой» состав тела, больше свободного тестостерона, и лучший общий уровень здоровья.

Исследователи также сообщают, что прием мужчинами витамина в течение года существенно повысило уровень свободного тестостерона, циркулирующего в крови.

Витамин D поддерживает производство тестостерона, потому что витамин D рецепторы присутствуют на клетках желез, которые освобождают гормон. Кроме того, витамин D, как полагают, тормозит процесс называемый ароматизацией, во время которого тестостерон превращается в эстроген у мужчин.

Есть и другие важные добавки, которые могут способствовать повышению уровня тестостерона, такие как цинк и магний. Доктор призывает мужчин попробовать естественные способы повышение уровня тестостерона, прежде чем рассматривать решение о заместительной гормональной терапии.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах