Источник: fatalenergy.com.ru
Мечтая о том, чтобы «подсушиться» или банально потерять некоторую часть жировой массы, мы часто ищем революционные средства, которые способны помочь нам и сделать жиросжигание наиболее эффективным.
Прежде всего, стоит помнить, что не существует чудодейственных таблеток и что единственным чудодейственным и волшебным средством может быть правильный режим жизни, который включает обязательно физическую активность, правильное питание и здоровый отдых и восстановление. Если вы неправильно питаетесь, неоптимально тренируетесь или восстанавливаетесь, то можете забыть о том, чтобы распрощаться с жиром, сохраняя при этом здоровье.
Редакция портала FATALENERGY.COM.RU узнала о том, как же можно использовать экстракт цитрусовых плодов для того чтобы сделать потерю жира более эффективной. Однако мы хотим еще раз подчеркнуть, что для этого обязательно необходимо правильно питаться. Помните, что если вы собрались худеть или «сушиться», то обязательно нужно позаботиться о легком дефиците калорий, а также о достаточном поступлении животного белка в организм. Не стоит употреблять слишком много белка. Как правило, для мужчин бывает достаточно употреблять 1,6-1,8 г белка на килограмм сухой массы тела при дефиците калорий. В крайних случаях можно поднять это число до двух грамм белка, однако стоит помнить, что слишком большое количество белка может перегружать почки и печень, что не является позитивным для здоровья аспектом.
Известно, что синефрин – экстракт горького апельсина – часто входит в состав различных добавок, которые позиционируются как сжигающие жира. Недавние исследования подтверждают, что эта добавка может помочь потере жира и действует на организм очень безопасно. Еее действие особенно эффективно, когда вы принимаете синефрин в совокупности с другими цитрусовыми экстрактами под названием нарингин и гесперидин. На графике показано увеличение скорости обмена веществ в состоянии покоя у тех, кто принимал эти экстракты, по сравнению с теми, что употреблял плацебо. На графике изображены изменения, когда испытуемые потребляли только синефрин, синефрин плюс нарингин или синефрин плюс нарингин и гесперидин. Ни одна из добавок не изменила сердечный ритм и артериальное давление, поддерживая их на безопасном уровне.
Известно, что здоровье сердечнососудистой системы часто страдает, когда мы принимает добавки, которые предписаны для сжигания жира. Речь идет, прежде всего, о так называемом ЭКА стеке, где соединяются эфедрин, аспирин и кофеин. К тому же, на некоторых людей ЭКА может и вовсе не оказывать сжигающего жир действия, ведь этот эффект часто бывает строго индивидуален. Именно поэтому вам стоит подумать о более разумных и полезным для здоровья альтернативах. Возможно, вам поможет синефрин, нарингин и гесперидин, которые вы можете найти, как в составе комплексов для похудения, так и отдельно. Как правило, в чистом виде их можно приобрести в аптеке или в гомеопатических магазинах. Перед употреблением любых добавок полезно будет проконсультироваться с врачом, который определит, можно ли вам принимать данную добавку.
