Фатальная энергия » Статьи » Индустрия фитнеса » Выбор силового тренажера для дома

Выбор силового тренажера для дома

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 5448

На рынке силовых тренажеров для дома представлено обилие разных моделей, типов, видов, марок аппаратов. Самым простым вариантом, даже дедовским, будет набор гантель, гирь, штанг. Лет 70 назад не было и этого, а сегодняшнее многообразие тренажеров для дома, силовых и не только, заменялось рессорами железнодорожных вагонов, старыми автомобильными покрышками, автомобильными и железнодорожными дисками и колесами.

Сегодня же любой интернет-магазин спортивного инвентаря предлагает силовые тренажеры для дома всех «цветов и оттенков». Как же выбрать в таком многообразии? Выбор силового тренажера для дома – задача нетривиальная, как может показаться на первый взгляд. В зависимости от целей тренировок (поддерживать форму, восстанавливаться после травм, набирать мышечную массу – с увеличением силы будет гораздо сложнее), уровня подготовки спортсмена, необходимы разные средства.

Самый простой вариант тренажеров для дома: набор гантелей и штанга, преимущественно разборного типа, хотя никто не запрещает соорудить в квартире настоящий гантельный ряд. Целесообразно подумать о приобретении стоек для дисков и штанги – так будет гораздо проще собирать и разбирать снаряды. В более дешевом варианте – размещая диски прямо на полу – до 10% времени тренировки будет уходить только на разбор-сбор снарядов и поиск, извлечение из общей груды нужных дисков. Морально это очень сложно.

Минимальный набор не позволяет выполнять самые эффективные упражнения: жим штанги лежа (для этого требуется жимовая скамья или силовая станция) и приседания (это, конечно, можно, но вес снаряда ограничен тем, сколько вы сумеете поднять с пола и водрузить себе на спину через голову. Придется покупать уже настоящие тренажеры для дома: стойки и скамью для жима и стойки для приседаний. Сюда же можно отнести и турник, настенный или потолочный. Турники бывают простые, с одной перекладиной, и сложные, с их набором (для обычного, широкого и параллельного хвата, раздвижные).

Выбор силового тренажера для дома

Наконец, силовая станция – домашний мини-тренажерный зал. Иногда такие тренажеры называют силовыми центрами. На них можно прорабатывать все или большую часть мышечных групп, нарабатывая силу и выносливость. Бывают со встроенными и свободными весами. Второй тип идеально подходит тем, кто уже имеет дома разборные гантели и штангу, набор дисков (блинов) к ним. Оба типа станций относятся к полифункциональным тренажерам, но у центра со свободными весами возможностей – в плане традиционных упражнений, например, всех видов жима – больше. К тому же такая силовая станция не исключает тренировки со штангами и гантелями отдельно.

Особняком стоят такие тренажеры, как скамья для жима, тренажеры для спины, стойки для подтягиваний, шведская стенка и прочий аналогичный спортивный инвентарь: эти тренажеры вовсе не обязательно использовать для силовых тренировок, обычно они применяются в программах общефизической подготовки или для решения своих собственных, специфических целей. Но, например, упражнения на пресс с утяжелителями возможны только на римском стуле (скамья для пресса), а работа на шведской стенке хорошо укрепляет мышцы кистей. Другими словами, не будучи чисто силовыми тренажерами для дома, они прекрасно дополняют и обогащают силовую тренировку.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах