Источник: fatalenergy.com.ru
Какие добавки принимать для того, чтоб чувствовать себя лучше и получать максимальные результаты от правильно и грамотно спланированных тренировок и питания?
Учены и фитнес-эксперты предлагают опробовать новую комбинацию из ацидофилина и глютамина, которая поможет справиться с проблемами пищеварения, а также даст всплеск синтеза белка скелетных мышц и укрепит иммунитет.
Как стало известно редакции FATALENERGY.COM.RU, Джим Стоппани, говоря о комбинации ацидофилина и глютамина, сообщил следующее: ацидофилин, официальное название которого Lactobacilus acidophilus, является типом бактерии, обычно встречающейся в желудочно-кишечном тракте, в основном в тонком кишечнике. Он также содержится во многих молочных продуктах, особенно в йогурте. Эти бактерии считаются «пробиотиками», потому что они помогают организму сохранить или восстановить нормальный баланс полезных бактерий. Нормальный баланс полезных бактерий важен не только для пищеварительной системы, но и для поддержания и улучшения иммунной функции. В некоторых случаях это даже может способствовать потере жира.
Глютамин является аминокислотой, которая имеет множество функций, которые культуристы использует в своих целях. Она важна не только для роста мышц, но также является важным источником топлива для желудочно-кишечного тракта. Многие не знаю об этом, однако эта информация является обязательной, если вы хотите забыть о проблемах с желудком, вздутиях и прочих неприятный моментах. Глютамин важен для поддержания здоровья и нормального функционирования пищеварительной системы. Если вы занимаетесь бодибилдингом, то это является необычайно важным для того, чтобы правильно усваивать питательные вещества, необходимые для энергии и роста мышц. Глютамин также сохраняет вашу иммунную функцию в первоклассной форме, которая предотвращает заболевания, а, соответственно, и пропущенные тренировки.
Как принимать глютамин и ацидофилин? Это необходимо делать следующим образом: достаточно брать 10 млрд колониеобразующих единиц (КОЕ) ацидофилина в день в течение примерно двух недель, а затем уменьшить дозировку до 1-2 млрд. КОЕ в день для поддерживающего режима. Употребляйте 5-10 граммов глютамина утром, за 30-60 минут до тренировки. Ту же дозу глютамина употребляйте сразу после тренировки и за 30-60 минут до того как ложитесь спать.
Наш портал напоминает вам, что если у вас есть сомнения относительно приема каких-либо добавок, не лишним будет посоветоваться с лечащим врачом.
