Фатальная энергия » Блоги » Тренировки для себя

Тренировки для себя

Разместил: vvu0702
комментариев 0 просмотров: 1856

Немного о себе начал заниматься 1996 году,мне тогда было 16. Сначала чтобы сбросить вес скинул 10кг. Затем попал к старому тренеру (Гурам Самсонович Лобжанидзе - КМС по троекборью)на тот момент ему было 60 . В институте несколько раз выступал на городе по троеборью(категории 82,5; 90кг), выше первого разряда не делал, но было интересно так как по билдингу у нас в Кривом Рогу соревнования и сейчас не проводят. А что потом, работа на заводе, семья ребенок. Кстати когда родилась дочь месяц вообще было не до занятий, потом как то хотя бы раз в неделю но начал заниматься, быстрее не успевал восстановиться. Но ничего когда дочь стала более менее спать по ночам, опять вошел в ритм начал набирать массу, веса ростут. Сейчас мой вес 108 кг результаты приседание - 270кг, становая - 260кг жим лежа 167,5кг Тренируюсь два дня в неделю 5..6 упражений в тренировке рабочий подход всего 1. Из схем: лучше всего мне подходит циклировани нагрузок: начинаю с 60% от рабочего веса и иду до упора обычно за цикл в 20 недель 1,5...2,5кг на снарядах прибавляю В жиме лежа мне нравятся синглы с доработкой 1 подход на 5...8 раз Приседания и тяги люблю делать по 10...15 раз Кстате в приседаниях максимум 222,5кг на 10 раз, в тяге 220 на 10 раз. Бросать тренировки не собираюсь. Да и в свое время мне повезло с тренером, сейчас ему 72 года и он до сих пор тренирует молодых пацанов в элитном по нашим меркам клубе и сам занимается с весами, которые многим 20-летним билдерам не по зубам. Огромный ему за все респект: за технику(уберегшую от многих травм), за помошь в построении циклов, за уверенность в себе, за то, что показал что в спорте можно добиться многого и без стероидов

Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах