Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Спортивное питание. Разновидности. Особенности

Спортивное питание. Разновидности. Особенности

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 4774

Источник: Бодибилдинг на fatalenergy.com.ru

Не всегда организм может быстро восстановиться после значительных физических нагрузок. Поможет решить эту задачу специальное спортивное питание. Оно обеспечит организм необходимыми веществами, ускорит его восстановление после активных тренировок. Кроме того, оно является дополнительным источником полезных веществ, необходимых при занятиях бодибилдингом, фитнесом. Ведь не случайно такое питание входит в ежедневный рацион питания профессиональных спортсменов, испытывающих значительные физические нагрузки.

Непременное условие - сочетание спортивного питания с физическими занятиями. Как правило, спортивное питание представляет собой концентрат таких необходимых веществ, как белки, жиры и углеводы, без присутствия в них балластных веществ. Главные составляющие спортивного питания: белки, аминокислоты, гейнеры, креатин, жиросжигатели, витамины.


Протеины (белки) являются самым популярным видом спортивного питания. Это основной строительный материал, который способствует образованию мышечных волокон. Их нехватка приводит к атрофии мышц, снижает общий иммунитет. По характеристике белка спортивное питание бывает сывороточным, соевым, комплексным. Наиболее оно востребовано среди тех, кто занимается тренировками с отягощениями.

Аминокислоты также нужны при построении таких белковых структур, как мышечные волокна. Они незаменимы для укрепления и восстановления гормонов, антител, ферментов. Аминокислоты желательно употреблять ежедневно, независимо от наличия тренировок.

В последнее время все большую популярность приобретают гейнеры - белково-углеводные смеси. Они производятся в виде порошкового концентрата и содержат большое количество высококачественного белка и углеводов. Гейнеры прекрасно восполняют затраченную энергию и калории, необходимые для роста мышц. Поэтому они востребован в тех случаях, когда требуется быстро набрать мышечную массу.

Ведущими производителями спортивного питания являются Канада, США, Германия. Перед его применением обязательно следует получить консультацию врача, чтобы организму не был нанесен вред.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах