Фатальная энергия » Статьи » Статьи от Стюарта МакРоберта » Бодибилдинг и травмы. Причины травм и как избежать?

Бодибилдинг и травмы. Причины травм и как избежать?

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 5265

Источник: Бодибилдинг система

В любом виде спорта возможный травмы и бодибилдинг не исключение. Случается разное. Это и растяжения связок, и разрывы мышечных волокон, и вывихи, и т.д. А травмы - это вынужденный перерыв в тренировочном процессе. В зависимости от степени тяжести травмы, перерыв может быть менее или более продолжительным.

Такой вынужденный отдых для атлета - это серьезное испытание не только для тела, но и для духа.

Возможно, организм пострадал от локального повреждения и остальные части тела не подверглись разрушительному воздействию. Но дело в том, что организм это единая система и повреждение одной его части сказывается на телесном состоянии в целом. Резкая смена активного образа жизни, например, на постельный режим оказывает негативное, стрессовое воздействие.

Психологическая сторона вопроса не менее важна. Обычно серьезные травмы сопровождаются сильным снижением эмоционального фона часто переходящего в депрессию. И это не удивительно. Спортсмен находился на подъеме, наблюдался значительный прогресс и в один миг все это прекращается. Возможно, прекращается или сильно замедляется спортивная карьера. Т.о. травма является проверкой на эмоциональную прочность.
Часто травмы - это вызов атлету. Это проверка на его готовность подниматься после падения. Это проверка готовности спортсмена начать все с начала. Тест на силу воли и целеустремленность.

Стоит отметить, что профилактика - это простой и надежный способ уберечь себя от травм. Не даром, практически от каждого профессионально тренера, можно услышать, что правильное выполнение упражнения - это залог безопасного тренинга. Лечить полученные травмы труднее, дольше и более чем затратно, чем их профилактика. Но, тем не менее, травмы случаются. Почему?

Первопричиной травм является нарушение техники безопасности выполнения упражнений. В стремлении доказать что-то себе и окружающим, спортсмены часто жертвуют безопасностью в пользу рекордов.

Так же причиной травм является непомерный вес снаряда. Нужно адекватно оценивать свои возможности и получать от занятий бодибилдингом максимальную пользу, а не повреждения. Необоснованное желание сделать больше может стать причиной травмы.

Иногда под влиянием адреналина, происходит потеря контроля за собственным состоянием и появляется ощущение куража. В таком состоянии очень легко получить повреждение и даже не заметить этого. Под влиянием этого гормона стресса, спортсмены способны совершать поступки, на которые в обычном состоянии никогда не решились бы. Это часто служит причиной травмирования атлета.

Нужно помнить, что концентрация, адекватная оценка своих возможностей - это ключ к безопасному занятию бодибилдингом. Профессиональный тренер может оказать существенную помощь в вопросе контроля и правильности выполнения упражнений. Но не стоит полностью полагаться на тренера. Контролируйте ситуацию самостоятельно.

К сожалению, многие атлеты в полной мере понимают важность соблюдения простых принципов безопасности только после длительного восстановительного периода, в результате полученной травмы. Учитесь на ошибках других. Тренируйтесь обдуманно и наслаждайтесь полученными результатами без травм.


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах