Фатальная энергия » Статьи » Спортивное питание » Значение ацетил L-карнитина, польза, побочные эффекты и признаки недостатка в организме

Значение ацетил L-карнитина, польза, побочные эффекты и признаки недостатка в организме

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 9832

Источник: Бодибилдинг на fatalenergy.com.ru

Ацетил L-карнитин производится из аминокислот метионина и лизина в почках и печени человеческого тела. Затем L-карнитин транспортируется в органы и системы организма. Сердечно-сосудистая система и скелетные мышцы используют L-карнитин и жирные кислоты в качестве основного источника энергии.

Главная роль L-карнитина в теле человека - окисление жирных кислот, что позволяет регулировать количество жира в организме. Жирные кислоты сгорают в процессе окисления, тем самым служат источником энергии. L-карнитин способствует переносу через мембраны митохондрийжирных кислот, где они окисляются - это и есть процесс выработки энергии в живом организме.

Помимо своих прямых обязанностей по снабжению организма энергией, L-карнитин оказывает помощь телу в избавлении от запасов лишнего жира, замедляет старение, борется с возрастными изменениями в сетчатке глаза, поднимает энергетический уровень клеток мозга, уменьшает проявление сезонной депрессии, улучшает умственные способности, улучшает общую работоспособность организма.


Тем самым становится очевидно, любые энергозатратные процессы в организме, не могут обойтись без вещества под названием L-карнитин. В продуктах питания мы можем получить L-карнитин из зерновых, мяса и овощей. Особенно много L-карнитина содержится в красном мясе.
Тело человека может усвоить только незначительное количество L-карнитина, большая часть из усвоенного откладывается в скелетных и сердечной мышцах. Вероятно, L-карнитин является одним из тех жизненно важных питательных компонентов, которые мы не в состоянии произвести самостоятельно в должных количествах в наших телах. Особенно верно это утверждение по отношению к вегетарианцам, испытывающим постоянный дефицит L-карнитина.

Но не всё так плохо, как может показаться на первый взгляд. На современном рынке биологически активных добавок существует великое множество производителей L-карнитина в разных ценовых категориях, выпускается L-карнитин в форме таблеток и жидком виде.

  • При превышении рекомендуемой дозы приёма L-карнитина 2гр.в сутки, могут наблюдаться побочные эффекты от приёма L-карнитина: повышение кровяного давления, учащение ритма сердца, диарея или лихорадочное состояние.
  • При недостатке поступления L-карнитина в организм человек ощущает: мышечную слабость, перебои в работе сердца, тяжесть в области почек после физических нагрузок, мышечные спазмы.

Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах