Фатальная энергия » Статьи » Здоровье и красота » Секреты эффективного фитнеса!

Секреты эффективного фитнеса!

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 5988

Интенсивные занятия фитнесом являются самым эффективным методом по борьбе с лишними килограммами и поддержанием мышц в тонусе. Современные женщины страдают нехваткой времени, а это очень плохо сказывается на их здоровье. Правильной физической нагрузки не хватает, а также не хватает соответствующего питания, витаминов. Усугубляет ситуацию избыток жиров в быстрой пище, и много других негативных факторов. Эту ситуацию могут исправить занятия фитнессом.

Фитнес

Не соблюдение правильного образа жизни приводит к нарушению обмену веществ. Возможно это не является виной самих женщин, многие просто-напросто не успевают сделать все запланированное. Ведь времени на планирование рациона питания и всевозможных занятий спортом действительно нужно много.

Но есть одно правильное и легкое решение - это фитнесс. Фитнесс это единственный выход из создавшейся ситуации для современной женщины. Почему? Да потому что фитнесс помогает сэкономить ваше время. Он намного эффективнее всех других методов, требует меньше всего времени. Например, 3 часа в неделю. Зато эти 3 часа будут являться залогом вашего здоровья и вашей красоты.

С английского фитнесс переводится как «соответствие». А это означает соответствие различных видов упражнений, правильного питания – именно то, что способствует снижению веса, укрепления мышц и конечно же укрепление иммунной системы и здоровья в целом.

Так в чем же стоят секреты эффективного фитнесса?

В первую очередь это конечно же выбор тренера. Не все тренеры являются хорошими. Для этого случая лучше проконсультироваться с кем-нибудь кто уже ходил на занятия, и желательно знаком с несколькими тренерами. Хороший тренер это тот который проверяет каждого и следит чтобы каждый выполнял правильно упражнения. Строгий тренер, который изнуряет вас тренировками это хороший тренер. Не нужно вестись на то где вам будет легче. Занятия фитнессом это не та область. Тут нельзя себя жалеть. От этого принципа следует и другой вывод. Для того чтобы тело худело, и мышцы приводились в тонус, а не просто росли в объеме как у мужчин – тренировки должны быть изнурительными. То есть одни и те же упражнения, но от которых вы будете чувствовать боль в мышцах, вплоть до дрожи. Таким образом сжигаются жиры и мышцы не растут в объеме. Обратите внимание и сравните телосложение бегунов на длинную и короткую дистанцию. Бегуны на длинную дистанцию очень худые, жилистые, мышцы у них очень тонкие. Зато у бегунов на короткие дистанции большие накаченные мышцы. То есть вот в чем разница - нужно делать определенное упражнение, конечно эффективное, до той поры когда начинаете чувствовать свои мышцы, как они работают, напряжение и боль.

Еще один фактор который не является секретом – это правильное питание.

Для того чтобы не изнурять себя строгими диетами и подсчитыванием калорий, можно просто пользоваться способом – не есть после 18:00. После 18:00 можно пить кефир, зеленый чай, обезжиренный йогурт, можно съесть яблоко, и другие низко калорийные продукты. Этого будет достаточно в случае поддержания красивой фигуры, но если вы хотите похудеть на 10 кг, понадобятся более сильные издержки.

В общем смысл в том что фитнесс не всегда может быть эффективным. Многие женщины занимаясь фитнессом не могут понять почему у них не получается похудеть и изменить свою фигуру. А ведь проблема состоит в том что они совершают определенные ошибки в процессе. Возможно это сказывается непрофессионализм некоторых инструкторов по фитнессу. Нужно следовать определенным правилам, для того чтобы добиться эффекта. То есть ко всему нужно подходить, имея за спиной определенные навыки или хотя бы обладать нужной информацией. И тогда у вас все получится!

fatalenergy.com.ru


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах