Фатальная энергия » Статьи » Интервью » Кто ВЫ, мистер Стюарт МакРоберт?

Кто ВЫ, мистер Стюарт МакРоберт?

Разместил: fatalenergy
комментариев 25 просмотров: 27342

Меня, как и думаю многих, уже давно интриговала тема  о человеке, частично перевернувшем догмы тренировочного процесса. Правда, сразу оговорюсь, подобную трактовку мы видели у апостола силового тренинга М. Менцера  в основу какой и легли победы Дориана Йейтса но с разящим отличием… Стюарт МакРоберт стал новым мессией бездопингового бодибилдинга низвергая с Олимпа прежних гуру. Не будем мусолить этику допинга в спорте, но никому не в секрет, что этот фактор является вторым, (если не первым) в мире проффесионального культуризма да, и что греха таить, всего спорта высших достижений в целом. Само собой разумеется, какое разочарование приходило к легиону последователей и почитателей монстров с обложек журналов открывавшим им «тайны» своего успеха в виде лишнего подхода в сете и питании от дедушки Вейдера которые по факту приводило к результату стремившемуся к полному нулю… Люди более или менее знакомые на своей шкуре с бодибилдингом знают что на начальном этапе что не делай – все в прок а далее… увы далее мы постигаем понятие генетика, ошибки тренинга (основанные на советах мутанта с Олимпии и за подписью Папы Джо) и невозможность продвижения семимильными шагами к своему идеалу нагло улыбающимся с заглавной страницы журнала… А когда опыт более месяца… (шутка несущая в себе долю шутки) то мы встретим гуру районного значения пояснившим что все проблемы заключены в незнании фармакологии. Меня поражает факт, когда новички с потенциалом не в один год естественного роста, зомбированные «советами» как стать таким как Арни, за неделю (почему-то никто не пытается побить мировой рекорд в беге на сто метров через год…) и разочаровавшиеся в попытке стать самыми – самыми за одну ночь уподобляются «ножкам Буша» коля и проглатывая то, что употребляет олимпийский чемпион по метанию ядра. Я не лицемер, уподобляющийся страусу в попытке вбив голову в бетон решить, таким образом, тему допинга. Да он был, и как это не прискорбно, будет «путеводителем» в спорте ВЫСОКИХ достижений… но именно ВЫСОКИХ, когда спорт стаёт профессией, а не превращаться в бройлеров с момента рождения напичканных всей таблицей Менделеева адаптированной под  штангу. Ещё Стругацкие знали как ТЯЖЕЛО БЫТЬ БОГОМ но почему многие считают что стать подобным Апполону равносильно смене одежды – лишь бы деньги были. И потому я вижу громадный плюс  в появлении столь одиозной фигуры как господин Стюарт МакРоберт. Неизвестно почему лично для меня возвеличенный человеком, который, однозначно, внес огромный вклад в развитие бодибилдинга, (Джо Вейдер) думаю это просто бизнесс, он стал апологетом  чистого телостроительства. Но памятуя Библию на счет НЕ СОТВОРИ СЕБЕ КУМИР.

Стюарт МакРоберт Стюарт МакРоберт

А зададим вопрос -  Кто ВЫ мистер Стюарт МакРоберт?

И вот тут у нас возникнут масса проблем… мне казалось что сценарий человека невидимки напрямую связан с господином Стюартом – ещё ни разу я не встречал столь СКРОМНОГО человека. Его сущность была законсперированна как у Иссаева (Штирлица), что по, аналогии, позволяло предположить о собирательном образе. Постоянные мои поиски его утерянного лика для потомков ни к чему не вели долгое время… и вдруг… о чудо- мессия воскрес физически! Видать было понятно, что сопоставлением с Христом, чего образа мы не знаем, стало (мягко сказать) неуместно и появился как сайт господина Стюарта так и его???? фотографии! У меня их в коллекции две – зрелище шокирующее… уж больно хотелось увидать человека изрекающего аксиомы в образе соответствующим сказанному. Но не мне судить… предоставляю это право для Вас

Да уж… и это 20 лет работы над собой… Может в этом причина абсолютной секретности мистера Стюарта???? Ну да не будем ерничать, а приведем информацию от человека, который у меня вызывает, НЕСОМНЕННО, большее доверие.

Итак - трибуна Александру "Hammer" Краснопёрову, сайт http://www.atletizm.by.ru/

Интервью со Стюартом МакРобертом. (опубликовано на сайте Cyberpump!", публикуется с разрешения редакции, перевод Александра "Hammer" Краснопёрова, 2001 год, фотография предоставлена сайтом Your choice).


Вопрос: Когда и где Вы родились?
Ответ: в 1958 году в Стоктон-на-Тиссе, северо-восток Англии.

Вопрос: Где Вы росли и где живете сейчас?
Ответ: Я рос в Стоктоне-на-Тиссе. Сейчас я живу на Кипре, острове в Средиземном море, западнее Израиля и севернее Египта. Я приехал на Кипр в 1983 году по работе, в 1985 году женился на киприотке и остался на Кипре.

Вопрос: Можете ли Вы кратко сказать о своем образовании, включая даты и ученые степени?
Ответ: Я имею ученую степень в образовании и физическом воспитании, полученную в 1982 году.

Вопрос: Играли ли Вы в какие-нибудь спортивные игры в школе или колледже? Если да, то в какие?
Ответ: Я играл в футбол, гольф и настольный теннис в средней школе. Но, с тех пор, как мне исполнилось 15 на первом месте для меня был бодибилдинг.

Вопрос: В настоящее время вы соревнуетесь в каком-либо виде спорта? Если да, то в каком?
Oтвет: Нет.

Вопрос: Когда вы начали занятия с "железом"?
Ответ: В 15 лет.

Вопрос: Как часто Вы тренируетесь сейчас?
Ответ: С "железом" я тренируюсь 2 раза в неделю, остальные дни отвожу на аэробные нагрузки.

Вопрос: Где Вы сейчас тренируетесь - в зале или дома?
Ответ: У меня дома оборудован тренажерный зал.

Вопрос: Кто или что послужило для Вас толчком к занятиям "железом"?
Ответ: Вероятно Пери Райдер, хотя я учился по книгам многих людей.

Вопрос: Можете описать свою самую тяжелую тренировку?
Ответ: У меня было много тяжелых тренировок, но, возможно, самой тяжелой была та, на которой я делал тягу с 400 фунтами (181,5 килограмм) на 20 раз, как описано в моей книге "BEYOND BRAWN".

Вопрос: Были ли Вы соревнующимся тяжелоатлетом или пауэрлифтером? Если да, то каков Ваш личный рекорд в тяге и каков Ваш вес тела?
Ответ: Нет, я не обладаю достаточной генетикой и никогда не делал такой глупости, как использование стероидов для того, чтобы соревноваться.

Вопрос: Вы участвовали в соревнованиях по бодибилдингу? Если да, то в каких?
Ответ: Нет, я не обладаю достаточной генетикой и никогда не делал такой глупости, как использование стероидов для того, чтобы соревноваться.

Вопрос: Если бы Вы могли что-то изменить в Железной Игре, то что?
Ответ: Избавил бы этот спорт от стероидов.

Вопрос: Самая большая ошибка, которую Вы допустили, тренируясь с "железом"?
Ответ: Я верил людям, обладающим генетикой и/или употребляющим стероиды, которые говорили: "Тренируйтесь, как чемпионы и сможете тоже стать чемпионами".

Вопрос: Какова самая большая ошибка людей, занимающихся "железом"?
Ответ: Вера людям, обладающим генетикой и/или употребляющим стероиды, которые говорят: "Тренируйтесь, как чемпионы и сможете тоже стать чемпионами".

Вопрос: Какие периодические издания Вы читаете?
Ответ: Я пролистываю много журналов, но читаю лишь малую часть из них, потому что нахожу в них слишком мало интересного для себя. Раньше, в молодости, я читал все эти глянцевые журналы от корки до корки и верил каждому слову. В этом была моя ошибка - я верил в то, что все это - правда!

Вопрос: Сколько раз в неделю вы читаете "Cyberpump!"?
Ответ: Стараюсь делать это раз в неделю.

Вопрос: Нравится ли Вам "Cyberpump!"? Если да, то чем?
Ответ: Да, в нем большое количество практического материала, очень полезного для тех, кто не употребляет "химии".

Вопрос: Что Вы можете назвать "самой странной вещью" из всего, увиденного Вами в тренажерных залах?
Ответ: Когда я учился в колледже в Ливерпуле, то занимался в зале, в котором также занимался один известный британский бодибилдер. Он тренировался два раза в день шесть или семь раз в неделю и был "под завязку" накачан стероидами. Так вот, после каждой тренировки он, абсолютно голый, позировал перед кучей больших зеркал, принимая красивые позы и напрягая поочередно свои мускулы, а потом медленно прогуливался по всему залу. Все это происходило в холодную погоду, зал не отапливался и в нем было так холодно, что мне приходилось тренироваться в теплом костюме.

Вопрос: Что бы Вы хотели сказать всем читателям? <Ответ: Тренинг с отягощениями - один из самых лучших видов физической активности, но только если он приносит результаты. Но, все идет в мусорную корзину, если вы начинаете подражать супер-одаренным и/или накачивающим себя стероидами элитным профи. Миллионы людей потратили зря лучшие годы своей жизни, тренируясь как Арнольд, получая травмы, вызванные глупыми советами по тренингу, потратив тысячи долларов на ненужные и бесполезные пищевые добавки. Все это - от незнания и таких будут еще миллионы.

Комментарий Хаммера

Господин МакРоберт всегда отличался максимализмом в суждениях, однако, не подкрепляя свои слова действиями. До сих пор существует лишь одна фотография Стюарта, при этом - если это действительно он, то до тяги в 180 килограммов на 20 раз ему - как до Луны пешком в нелетную погоду! Если же это - не он, то я продолжаю думать, что "Стюарт МакРоберт" - всего лишь собирательный образ, некий "Козьма Прутков", родившийся в недрах Империи Джо Вейдера. Слишком много противоречий: ратуя за "нестероидный спорт" он, тем не менее, раскручивается человеком, сделавшим этот спорт таким - Джо Вейдером. На мой вопрос: "А почему?" господин Мак Роберт Ответил: "Потому что я хочу, чтобы мои книги читали, мне все равно кто их выпускает!" Странная позиция, не правда ли? На мой вопрос: "А почему Вас не знают на Кипре?" он ответил: "Кипр - слишком маленький рынок, я не переводил свои книги на греческий и меня никто не знает на Кипре". Опять странность - киприоты поголовно знают английский, не думаю, что остров настолько отгорожен от всего мира, что на нем нет журналов Вейдера. На мое предложение встретиться лично, господин МакРоберт, испуганно дрожжа, ответил: "Не трать деньги на билеты, лучше давай общаться по электронной почте!" А может я хочу отдохнуть с семьей на Кипре, в Никосии, а заодно и с "мировой знаменитостью" пообщаться? Ничего сверхумного или оригинального я в интервью не увидел, как, впрочем, и в книгах г-на МакДональ…тьфу! МакРоберта. Подмывает назвать его "Большой Мак" (или "Биг-Мак"!), но, глядя на фотографию и читая все вышеизложенное, хочется провести некую аналогию. Во всем мире есть понятие "супермаркет", т.е. большой универсальный магазин, в котором можно купить от хлеба до носков. В России было изобретено понятие "минимаркет". Идиотизм, но свое! Потому, назову-ка я его "Мини-Мак"!

Хаммер
9.02.2001 года.

Комментарии, как говориться, излишни… Люди- человеки знающие что такое

180 килограммов на 20 раз… кто из Вас повторит сей ПОДВИГ!!!! Да и при такой фактуре!!!! Я предполагаю что человек, читающий мой опус, имеет представление какую цену за это надо заплатить ну и, по крайней мере, не выглядеть при этом дистрофиком. Этакое - «Блеск и нищета куртизанок».

И в завершение – безусловно, деяние мистера Стюарта носят доминированно положительный характер. Нормально и со знанием изложена программа тренинга (вплоть до тренинга сборной СССР по тяжелой атлетике), великолепная антидопинговая пропаганда, низвержение кумиров в сознании атлета и ….. все И низложено сверху….

Итак - Кто ВЫ мистер Стюарт МакРоберт?
Владимир Семенчук

Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (25 шт)
АлексейМакРобертрулит 29 июля 2009 21:45
я полтора года по его программе занимаюсь набрал 11кг мышц прибавил 40 кг в жиме лёжа 50 кг в приседе и 57.5 в становой тяге. Так что что бы там не говорили такие олени как ты но его программа работает ахренительно.
Рим 24 августа 2009 16:42
Так что что бы там не говорили такие олени как ты но его программа работает ахренительно.

Это точно +1[/hide]
cyber-shot 26 августа 2009 08:33
И все-таки, он хууууууй.

Это точно + 1!
dg 27 августа 2009 23:08
пошли все нахуй
Вован питерский 18 октября 2009 17:13
Бляди вы и суки верите всей ахинее про него... Бля отвечаю... его методика работает и я благодарен что он открыл гляза на тренинг с железом... рекомендую его тренинг всем

и ещё автор статьи... цука ты ошибок море ебать капать
Elvis 26 октября 2009 13:25
занимался и занимаюсь циклируя нагрузку все получается!!! кому интересно моя фока в 17 лет http://vkontakte.ru/photo13520134_113111583
Toobeekomi 24 февраля 2010 16:01
Ничего реальнее по качке, чем Стюарт МакРберт я не читал. Его методика действует. Я набрал 30ь кг за три года, хотя специально не качался. У меня образ жизни такой сложился, что соответствовал принципам для набора массы и силы, которые излагает СтюартМАкРоберт. Хотя до этого у меня 8м лет был стабиьный вес как я не пытался накачаться со штангой и прочим в тренажёрном зале.
sem969 27 февраля 2010 12:33
Я по методике Фалеева за 3 месяца набрал 13 кг веса.

Фалеев правильно писал, цитирую:

В книге ”Думай!”, к счастью, приводятся лучше результаты Стюарта МакРоберта. Они такие. Жим лежа - 120кг, приседание - 160кг и становая тяга - 200кг. В сумме это дает 120 + 160 + 200 = 480кг. К сожалению, в книге не указан собственный вес Стюарта, но мы можем его легко прикинуть сами. Он пишет, что имеет рост 175см и по своей методике нарастил 25 кг мышц. Таким образом, даже если он изначально при своем росте в 175 см был 60-килограммовым дистрофиком, то сейчас его масса минимум 60 + 25 = 85кг. А скорее всего 90-95кг. Но остановимся на минимуме в 85 кг. Итак, что же все это значит и зачем все эти вычисления и допущения? Это нужно для того, чтобы перевести разговор в более привычную нам плоскость спортивных разрядов и званий. По таблице (нормативов) видно, что результаты 85-килограммового Стюарта (480кг) не дотягивают даже до 1-ого разряда. И это в итоге его, как минимум, 15-летнего труда! Это просто потрясающе мало! На моей памяти таких низких результатов не было ни у кого. За 15 лет работы в зале ребята доходили минимум до КМС, а чаще всего становились мастерами спорта. Без всякой ”химии”, только на усердии и упорстве.
ББ 21 апреля 2010 16:40
sem969 ты чего брешешь что твой Фалеев про Стюарта так написал?? Он не мог такое про него высказать, а если мог то он игоистичная сволочь. Мак Роберт молодец и его методика отлично работает, в отличаи от всех этих Вейдеров, Фалеев и других лже тренеров.
Жека-Спб 11 июня 2010 22:34
Стюарт/не-Стюарт. Себя лучше слушайте.Пишете что за 3 месяца/год/три года набирали до 30 кг. Мой опыт - за 3 месяца 15 кг и это не предел. Вес идет дальше. И это без всяких трибестанов и прочей хуйни. Себя слушайте и свой организм. Есдинсвтенное, так в качестве добавки к питанию протеинчик попиваю. Хуйни начитаются в инете и потом херню обсуждают. Блять, но противно же! Да похуй на него - ты сам попробуй 180 тягу на 20 раз сделать. Сделаешь - захуяришь в инет - ахует все и ты доволен и книЖГУ напишешь об этом. В зал и не пиздеть тут!
Стюарт молодец 18 октября 2010 22:07
Жека-Спб - ты набираешь за цикл 15 кг, молодец а в каком упражнении?, не забывай что гены играют большую роль, я в упражнениях базовых тоже набираю не плохо, но вот масса тела растёт лишь на 3 кг. в год и ничего с этим поделать не могу, мой рост 186, вес 77кг. на грудь жму 100 Х 1, и приседаю 107Х 10 до параллели, вес штанги растёт каждый цикл, а вес тела - 3кг в год, и то я и за это благодарен Стюарту, а когда занимался по сплит системе, чемпионской, вес штанги был смешным, во всех базовых.
zarpm 7 ноября 2010 18:29
Вообще все кто пишет что у макроберта результаты не те видно олени полные я в 20 выполнил МС , нужно сразу понимаьб чего вы хотите или силу или обьеv мне при моих 67 та мышечная масса и нах не нада была, он написал книгу как ее наростить а не то как стать сверх сильным, я хренею с людей вы почитайте научную литературу а не всякую фигню вроде журналов
КирЯ 30 декабря 2010 15:41
ваше мак роберт хер. А фалеев реально хорошие веши пишет и обьясняет что к чему.Много узнал
Saggitarius666 2 марта 2011 18:10
Методика Мака работает, а это главное на мой взгляд.
kosim 13 апреля 2011 21:02
не судите и не судимым будете...
small_shalnoi 9 октября 2011 21:35
Стюарт МакРоберт! методика реально работает !нарастил 5 кг за 2 месяца без протеина и всякой хуйни !генетически неодарен ,болею гепотитом с ,бывший наркоман !щас в завязке ,много испробывал методик не одна не помогла как эта!
Валерка 20 октября 2011 23:17
Мужики, а попробуйте по системе МакРоберта на турник и брусья. Вего два упражнения. Я так за три месяца на 7 кг подрос (массы тела). Конечно жирок тоже появился, но я над ним работаю а силовые результаты остаются. Главное в этих упражнениях тоже по чуть-чуть добавлять раз в недельку или если получится чаще. Главное то, что я на брусьях делал отжимания свой вес + 13,5 кг 2 подхода по 10 раз в конце цикла. Потом как-то пришел к другу и сделал жим лёжа 70 кг два раза, я в жизни никогда не жал больше 60 кг 1 раз (ну такой я дохляк). Меня это радывает очень. А так вообще хотелось бы узнать реально как можно нормальные веса поднимать и быть чуть побольше только без химии, а то многие пишут МакРоберт не взлетает ну тогда по делу напишите как надо только реально действенные способы для многих а не для себя и под свою фактуру чтоли.
ARTHUR 29 января 2012 15:00
Кроме МакРоберта сокращенный тренинг рекоминдуют
Артур Джонс, Майк Ментцер, Рэндалл Штроссен
koreshok 13 апреля 2012 14:30
МакРоберт дело знает. Уже 3 года занимаюсь по его методе, все ништяк идет.
Юрась 28 апреля 2012 00:02
Стюарт макРоберт это бог в бодибилдинге его программы супер, особенно для слабоотзывчивых. А Фалеев толстый брехун., перебрехал всё из его книги. Говорит что все смогут стать Дикулями и шварцами-полная чепуха.
Юрась 28 апреля 2012 12:17
Кстати Фалеев пишет что МакРоберт с собственным весом в 85 кг приседал всего 180 кг, и соответствующим жимом лежа и становой соответствует 2 разряду пауэрлифтера и это по его словам чепуха. Но МакРоберт не профи пауэрлифтер а простой любитель. Кстати Шварц весил более 100 кг и по его словам имел худосочные ноги (бедро 70 см) хотя и преседал интенсивно со штангой весом 200 кг! Теперь сравните Макроберта с собственным весом 85 и приседом 180 кг и Шварца с весом 106 кг и приседом 200 кг. Тут стоит добавить что макРоберт всего то заштатный любитель а не мистер Вселенная. Но судя по логике Фалеева Шварц так вообще и до уровня 2 разряда по меркам пауэрлифтинга не дотягивает и значит он слабак как и МакРоберт. Не чепуха ли?Зачем сравнивать проффесиональные пауэрлифтерские методики с любительскими?Фалеев путает божий дар с яичницей!!!!!
DimaGix 19 мая 2012 23:42
Валерка,
Мужики, а попробуйте по системе МакРоберта на турник и брусья.Мужики, а попробуйте по системе МакРоберта на турник и брусья.

Я так занимался летом по проге макроберта, когда зал был закрыт.. отжимания на брусьях грудным стилем с доп. весом вместо жима лежа, подтягивания с доп. весом(чтобы делать по 5,6 раз), присед(с гирями), становую тягу, шраги и т.д. упражнения на ноги получалось делать до 30 раз(вес ограничен). Могу сказать, что за это время я заметно подрос, мои старые штаны стали мне очень маленьким)
амбал 4 октября 2012 08:36
sem969,я в ахуе с вас парни,как же мало вам нужно для счастья,МакРоберт это клоун,сам ничего не добившийся и пытающийся других учить,почитайте Фалеева и откроются у вас глаза на всё,его методы тренировок взяты и перекроены под лифтинг из советской тяжелой атлетики,а тяжелоатлеты в СССР были лучшими на планете!!!Как вы хотите стать большим занимаясь мизерными весами,вы долбаебы тут что ли собрались все????Если хочешь выглядеть как зверь то ты должен и заниматься со зверским весом,а чтоб дойти до такого веса нужна грамотная программа,под каждый новый вес нужно закладывать фундамент,он не появится из не откуда,как пишет ваш Макроберт,приседайте в одном подходе в 20 повторениях и добавляйте постоянно по 0.25 кг,ну что за бред,не сможете вы таким методом постоянно прибавлять,еще раз повторюсь,ПОД КАЖДЫЙ ВЕС НУЖНО ЗАКЛАДЫВАТЬ ФУНДАМЕНТ,нужно высчитывать тоннаж тренировки,колличество поднятых штанг (КПШ),и только когда вы придете к большим весам тогда только ваше тело начнет трансформироваться на глазах!!!!Занимаюсь я по Фалееву,Осташенко почитал,и за 4 года мои результаты:масса с 70 до 123 кг,присед 282 кг,жим 179 кг,тяга 294 кг на сухую и прогресс продолжается,с вашим Микробом вам никогда не видать таких силовых,а значит и выше 90 кг вы весить не будите!!! и запомните,прогресс измеряется весом не штанге а не видом в зеркале,и если растет вес на штанге то вы можете быть уверенны что и вы тоже растете!!!!!!!!!
мда 10 октября 2012 02:39
"амбал"
цели разные, поэтому и результаты разные, фалеев на сколько я понял тупо нажился на имени макроберта, его книга пропагандирует те же методы, только почему-то сравнивает пауэрлифтинг и бодибилдинг, а бодибилдинг это среднее между силовым спортом и спортом на выносливость (турник брусья), поэтому и результаты у бодибилдера усредненные, особенно у натурального, вот ты со своими 123 кг много раз подтянешь свою жирную тушу? сомневаюсь, а любой билдер если он не химик, запросто (кстати то что макроберт это реальный человек, я уже сам не уверен после такой статьи)
Сергей К. 8 декабря 2012 09:20
Тоже прочитал МакРоберта, а потом Фалеева. И тоже как и многие думал, что Фалеев мужик дело говорит. Но углубившись в литературу по силовым видам спорта понял, что Фалеев так же никогда не сможет понять слабо отзывчивого, а МакРоберт интуитивно нашел метод прокачки слабо отзывчивых, но объяснить почему так происходит так и не смог. Все уже в курсе, что существует два вида мышечных волокон медленные (красные они же выносливые) и быстрые (белые). Ну так вот есть тест в котором вы можете примерно определить процент преобладания одного вида мышц над другими. Тест: берете 80% от максимума и жмете максимальное число повторений (сколько сможете). В итоге если вы сделали до 7 повторений у вас преобладают быстрые (белые волокна), т.е. вы одаренный человек. Если 8-10 значит у вас поровну быстрых и медленных волокон. И если вы смогли сделать от 11 и более значит у вас преобладают выносливые медленные волокна (красные) у вас нет потенциала к этому делу. И только располагая этими данными можно уже подбирать себе программу. Как известно быстрые (белые) волокна отзываются на на малое число повторений от 12 и меньше. Люди обладающие быстрыми волокнами добиваются успеха в ББ, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, боксе, спринте, боевых видах спорта и т.д. Медленные (красные) волокна откликаются на большое число повторений от 20 и более. Люди с преобладающими красными волокнами добиваются успеха в выносливых видах спорта например: бег на длинную дистанцию. Сам я занимаюсь год. В начале лелал тягу, жим и присед по 8 раз. Результаты у меня плохие. Максимум на один раз: жим 75кг., становая 95кг., присед 95кг.. Кстати мой результат 80% на 11 раз. Сейчас я начал заниматься в большом числе повторений (25 раз). Занимаюсь пока недавно. Общаясь с тренерами я уяснил для себя, что спорить с ними бессмысленно. Ты всегда будешь для них халтурщиком и они не то, что не поймут тебя им это просто не надо. Не поймите меня не правильно. Лично для меня в книгах МакРоберта видна истина, но я могу и ошибаться. На практике пока я этого не успел проверить.

Ну и конечно циклы еще никто не отменял smile .
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах