ГАЛАКТИКА ФИТНЕС-КЛУБ

• Тренажерный зал
• Зал групповых программ
• Зона бассейна
• Сауна
• Инфракрасная тепловая кабина
• Детский клуб
• Единоборства
• Зал персонального тренинга
• Гидромассажная ванна

 

В стоимость клубной карты входят следующие услуги: тренажерный зал, оборудованный новейшей американской линией "Flex Fitness", кардио-линией "Precor", состоящей из четырех сенсорных дорожек, двух эллиптических степперов, двух степперов ступеней, двух велотренажеров, с возможной сайкл-программой (имитация велогонки по пересеченной местности).

Зона свободных весов от 5 до 50кг. 22 грифа, включая тренажерные.
В зале постоянно находится дежурный инструктор. Предусмотрена система персональных тренировок, и составление индивидуальной тренировочной программы. Но даже если вы не берете персональные тренировки, инструкторы никогда не оставят Вас без внимания.

В клубе есть два аэробических зала:

Большой зал:
Мы предлагаем очень широкий спектр уроков аэробики. Это классическая, степаэробика, силовые уроки с использованием дополнительного оборудования, танцевальные уроки, такие как : Belly dance, Club dance, Body ballet, Free style, три вида йоги. Все эти уроки входят в стоимость клубной карты.

Малый зал:
Проведение персональных тренировок по аэробике, детских уроков и занятий с небольшим количеством клиентов.Зал оснащен столом для игры в пинг-понг.

Описание занятий:

Аэробика. Цель - расстаться с лишними килограммами, нарастить мышечную массу и сформировать красивый силуэт. Занятие длится 1 час, все виды уроков чередуются в абонементе.

Аквааэробика. Одной из самых приятных разновидностей тренировок является аквааэробика. Похудеть, расстаться с целлюлитом, укрепить мышцы и поднять себе настроение. Заниматься акваэробикой очень просто. Занятие в воде длится 45 минут, используется специальное оборудование для усиления нагрузки: аквапояс, перчатки, гантели, сапоги, нудлсы.

Стэп. Занятие полезны для сердечно-сосудистой системы, потери веса и укрепления мышц ног и ягодиц.

Тай-бо. Сочетание аэробики с элементами восточных единоборств и бокса. Нагрузка серьёзная, работают все мышцы, сжигающие калории и повышающие жизненный тонус, снимается стресс и агрессия.

Танцевальная аэробика. Тренировка с элементами танца (латина, джаз, хип - хоп, танец живота)

Йога. Медленные движения, статичные позы, стремление к состоянию покоя, глубокое ритмичное дыхание.

Body Sculpt. С иловые тренировки мышц всего тела.

Upper Body. Тренировки мышц рук , груди, спины, брюшного пресса .

Фитбол. Аэробика и силовая тренировка с использованием большого мяча, весело и эффективно.

Пилатес. Развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, координацию. Его главное отличие- сведение к нулю возможность травм и перегрузок.

Бассейн - 50 кв. метров.

Оснащенный противотоком скорость плавания при максимальном течении 1,5 - 2 метра в секунду (скорость профессионального пловца). Бассейн двухуровневый: минимальная глубина - 1,5 метра, максимальная - 1,87 метра. Устройство "водопад" для массажа воротниковой зоны, гидромассажная ванна

Один из самых современных и эффективных видов фитнеса - аква - аэробика! Этот вид нагрузки доступен всем желающим. Разработаны программы, рассчитаные на различный уровень подготовки, а также программы для беременных, пожилых, не умеющих плавать, для детей и для людей с нарушенной функцией опорно-двигательного аппарата.

Сауна 

Сауна сделана из сибирского кедра. Она работает в двух режимах: режим финской бани входит в стоимость клубной карты . Режим русской бани - дополнительно оплачиваемая услуга. Температура в парной опускается до +70-73*С, путем специального поддува помещение наполняется паром. Стиль парения 12-веников. Веники трех пород : береза, дуб, эвкалипт. Так же в парной используются сборы трав, масла, по вашему вкусу. После парной можно облиться из специальной бадьи и выпить специально приготовленный квас.

Сауна известна очень давно и в настоящее время приобрела заслуженную популярность. Положительное воздействие сауны на организм человека проверено не одним столетием , ведь посещение сауны способствует расслаблению нервной системы и мышечного аппарата, повышает настроение, жизненный тонус, снимает стрессы .

Инфракрасная  кабина

В нашем клубе помимо привычной сауны, Вы сможете посетить инфракрасные кабины. Инфракрасные кабины – это новинка оздоровительного оборудования, завоевавшая широкую популярность во всем мире. Проникновение инфракрасных волн в тело на глубину 4 см прогревает ткани, мышцы, кости и суставы, а также ускоряет поток крови и других жидкостей тела. Именно такое глубокое проникновение инфракрасных волн передает организму тепловую энергию и улучшает состояние, не нанося никакого вреда. Возрастающая кровяная циркуляция в мускулах увеличивает в мускулах металоболический обмен, который в свою очередь усиливает действие  иммунной системы организма, улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом. Прогрев тканей тела вызывает естественную реакцию потоотделения. С потоками пота уходят шлаки и токсины, соли тяжелых металлов, жирные кислоты и избытки холестерина, происходит полное очищение организма!

Регулярные получасовые сеансы в инфракрасной кабине оказывают воздействие на человека по трем основным направлениям:

• Оздоровительное
•  Косметическое
• Спортивное

Инфракрасные волны являются естественными, безопасными волнами. Своего рода способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому. Поскольку воздействие их на прозрачные объекты минимально, воздух в кабине сильно не нагревается (чтобы убедиться в этом, потрогайте в яркий солнечный день стекло окна, через которое светит солнце – оно всегда остается прохладным).

Инфракрасные волны не имеют ничего общего с потенциально опасным ультрафиолетовым излучением.

Систематические процедуры с глубинным инфракрасным прогревом помогают при гипертонии, гипотонии, простудных заболеваниях, бронхитах, тонзиллитах, астме, воспалительных процессах уха, горла, носа, улучшают кровообращение, снимают боли при артритах, радикулитах, ревматизме, остеохондрозе, облегчают работу почек, избавляют от целлюлита и судорог, стабилизируют кровяное давление и вес тела, способствуют ускоренному росту соединительной ткани при ранах, ушибах, порезах, ожогах, повышают иммунитет.

Регулярный прием инфракрасных процедур помогает уменьшать уровень холестерола в крови, а это, в свою очередь, значительно уменьшает риск заболеваний сердца (инфаркт, заболевание коронарных сосудов и т.п.),  а также снижает высокое кровяное давление. Как дополнительный эффект можно отметить, что в процессе расширения сосудов происходит тренировка отвечающих за этот процесс мышц, в результате стенки сосудов становятся более подвижными и эластичными. Уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен.

Прием процедур в инфракрасных кабинах увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и сдерживает процесс размножения вирусов. Следовательно, регулярные сеансы не только позволяют избегать простудных заболеваний, но и могут помочь бороться с этими болезнями едва они начались, сокращая время выздоровления. Кроме того, гораздо эффективнее излечиваются заболевания, для которых традиционно применяется прогревание организма – бронхита, пневмония, насморк и т.п.

Инфракрасное излучение может быть использовано в качестве терапевтического средства лечения хронического воспаления среднего уха и горла, бороться с кровотечением из носа.

Мощное потоотделение освобождает тело от токсинов и шлаков, уменьшая нагрузку на почки. Это помогает уменьшить связанные с нарушением их работы проблемы, как, например, распухание лодыжек и т.п.

Целлюлит состоит из воды, жира и отходов, произведенных естественными процессами организма. Целлюлит откладывается слоями под кожей, приводя к заметным косметическим проблемам. Глубокое проникновение инфракрасного тепла помогает расщеплять целлюлит, а затем выводить в виде пота.

Использование инфракрасной кабины ведет к возрастанию потребления энергии, в том числе и на потоотделение, которое сжигает калории (от 900 до 2400 за сеанс).

Следовательно регулярное использование кабины может помочь сбалансировать вес.

Человеческий организм – самовосстанавливающаяся система. Процесс восстановления после механических повреждений состоит из двух этапов: доставка «стройматериалов» к месту «ремонта» поврежденных мест и сам процесс «ремонта». За счет ускорения метаболического обмена, время обоих этапов существенно сокращается, что ведет к ускоренному заживлению ран, ушибов, травм, переломов, рассасыванию гематом.

Существенно сокращается реабилитационный период после хирургических операций (кроме случаев имплантирования искусственных материалов) и ранений.

Доказано, что инфракрасное излучение уменьшает боль от ожегов кожи и может помочь ускорить процесс создания новой кожи.

Стабилизируется работа иммунной системы, повышается общая сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию внешней среды,  стабилизируется обмен веществ, уменьшается анемия, улучшается работа клеток тела. Инфракрасные волны компенсируют неблагоприятное воздействие ультрафиолетовых лучей и являются единственным антидотом от солнечных ожогов.