Женский фитнес-клуб "АЛЛО"

Разместил: fatalenergy
комментариев 0 просмотров: 4514
Город: Москва
Адрес: 125047, Москва, Миусская пл., д. 9
Телефон: +7(499) 9734787
Сайт: www.altaina.ru

Занятия в клубе◊ Силовой урок (СУ) – разновидность аэробики. Занятия включают в себя работу с гантелями, отягощениями, амортизаторами, боди-барами. Упражнения направлены на развитие выносливости и улучшение мышечного рельефа.

- Интервальная тренировка (ИТ) – разновидность аэробики. Сочетание аэробной нагрузки (работа на степ-платформах) средней интенсивности с силовой нагрузкой. Урок разбит на чередующиеся интервалы. За счет чередования нагрузок достигается максимальный эффект и исключается однообразная нагрузка на суставы. Хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы, улучшается выносливость.

- Мix - занятие, которое включает в себя разминку, занятие на степ-платформе, базовую аэробику, силовые упражнения, упражнения на растяжку. Все виды аэробики в одном занятии.

- Пилатес – рекомендуется людям всех возрастов — это комплекс, включающий основную технику дыхания и упражнения без ударной нагрузки, которые помогают растянуть и укрепить основные группы мышц, развить гибкость суставов и эластичность связок, улучшить координацию движений. Тренировки проходят на гимнастических ковриках

- Степ - композиции на степ-платформах для любого уровня подготовленности клиентов. Степ-занятия улучшают осанку, координацию.

- Шейпинг – укрепление всех мышечных групп с аэробным пульсом до 160 уд./мин, включает разминку на степ-платформе (5 мин), фитболл (занятия с гимнастическими мячами, которые позволяют снять нагрузку с позвоночника и увеличить ее на различные группы мышц). Индивидуальный подход.

- Тай-бо – кардио-аэробика с элементами единоборств.

- Восток – танец живота, улучшает пластику, заставляет работать внутренние мышцы живота. Развивает чувство ритма, координацию.

- Латино – урок танцевальной аэробики с элементами латино-американских танцев. Сжигает жир, улучшает координацию, пластику. Завершается урок упражнениями на растяжку.

- Миксданс — изучение танцевальных композиций различных направлений, улучшает настроение, помогает улучшить осанку, двигаться более раскованно.

- Стретчинг – статические упражнения на растяжку всех мышц, улучшается координация движений, развивается гибкость суставов. Занятие включает в себя элементы йоги, колланетик для всех возрастных групп.

- Фитнес–йога – силовая йога, адаптированная к фитнесу (упражнения статичные на силу, выносливость, дыхание).

- Шейппауэр — силовая нагрузка без дополнительного отягощения, включает растяжку.

- Кардио-стриптиз — аэробное занятие с элементами стриптиза, направленное на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Научитесь владеть своим телом, красиво двигаться, похудеете.

- Стриппластика — тщательная отработка простых и сложных движений стриптиза. В работе участвуют все группы мышц.

- АВТ — работа с проблемными зонами: пресс, ягодицы, бедра. Занятие позволяет держать мышцы в тонусе. Придает телу подтянутый вид.

- ОФП — общая физическая подготовка, занятие расчитано на клиентов с минимальной физической подготовкой.

- Калланетик — уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп (делает бедра стройными, убирает живот, избавит от лишнего веса).

Женский фитнес-клуб АЛЛО


Вверх
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии (0 шт)
Записи отсутвуют. Вы можете оставить комментарий первым.
Оставить комментарий
Вверх
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах