Фатальная энергия » Порции продуктов, обеспечивающих 1 г. клетчатки

Порции продуктов, обеспечивающих 1 г. клетчатки

Порции продуктов, обеспечивающих 1 г. клетчатки

виды продуктов
порция в г.
хлеб цельный пшеничный
62
кукурузный хлеб 2 сорта
50
кукурузный хлеб 1 сорта
100
пшеничный хлеб 2 сорта (отруби)
125
ржаной хлеб (светлый)
170
пшеничный хлеб 1 сорта
200
пшеничный хлеб высшего сорта
300
кукурузные отруби
7
пшеничные отруби
10
ржаные отруби
24
овсяные хлопья, кукурузная мука
85
тесто из серой муки
140
тесто из муки высших сортов
250
сухие бобы и горох
15
сухие фасоль и чечевица, свежие бобы и фасоль
20-30
картофель
125
турецкий горох сухой
37
свежий или свежемороженый горох
40
фрукты, виноград, арбуз, дыня, мушмула, персик, вишня, черешня, апельсин
350 и более
фрукты (малина-28, инжир свежий-50-80, клубника-80, груши-60-110)
28-100
айва варёная
70
остальные свежие фрукты
120-125
сушёный инжир
15-25
сушёные сливы
60
миндаль, лесные орехи
30
земляные и грецкие орехи
50
кедровые орехи
100
каштаны
60
каштаны толчёные
35
оливки
65
бобовые культуры
120-180
овощи лиственные
70-120

 

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Вверх
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах