Фатальная энергия » Порции продуктов для обеспечения 10 г. белков

Порции продуктов для обеспечения 10 г. белков

Порции продуктов для обеспечения 10 г. белков

продукт

порция

молоко коровье
350
порошковое молоко средней жирности
30
сыр фламенго 45%
40
сыр илга (островной)
30
сыр свежий
65
творог
100
кефир
300
2 яйца
100
мясо без кожи и жира, требуха
50
рыба без кожи и жира, моллюски
60
треска и сушёная рыба без кожи и жира
25
рыбные консервы без жира
40
пшеничный хлеб 2 сорта
150
кукурузный хлеб
200
тесто и рис 2 сорта
120
фасоль и крупы сухие
50
бобы, горох и чечевица сухие
40
горох и бобы свежие
140
галисийская капуста
200
прочие овощи ( в среднем)
450
кедровые и земляные орехи
30
миндаль
45
грецкие и лесные орехи
6045
картофель
400
маниоковая мука
700

 

 

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Вверх
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах