Фатальная энергия » Тренировка мыцш спины. Видео

Тренировка мыцш спины. Видео

Спина

Тяга штанги в наклоне

Основные рабочие мышцы: средняя область спины;
Дополнительные мышцы: спина, бицепс;
Тренажеры: штанга;
Тип движения: комплексное.

  
Видео (60КБ, wmv)

Описание:

Наги на ширине плеч, колени согнуты, туловище наклонено вперед, спина выгнуты. Штангу следует тянуть к животу. Вместо штанги можно воспользоваться гантелями.


Тяга Т-грифа

Основные рабочие мышцы: средняя область спины;
Дополнительные мышцы: спина, бицепс;
Тренажеры: тренажер;
Тип движения: комплексное.

  
Видео (377КБ, wmv)

Описание:

При выполнении упражнения движение туловища не допускается.


Рекомендованная литература:

Стюарт МакРоберт "Тяга нижнего блока на тренажере сидя"
Стюарт МакРоберт "Тяга одной гантели в наклоне"
Стюарт МакРоберт "Тяга к поясу лежа"
Построение массивной спины
Изолированная атака на широчайшие
Упражнения для тренировки мышц спины
Спина по максимуму
Развитие мышц спины
Исправляем ошибки: упражнения на спину
Дориан Йетс - Тонкости массивной спины
Развитие мышц спины
Очень широкие плечи


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Вверх
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах