Фатальная энергия » Тренировка двуглавых мышц бедра. Видео

Тренировка двуглавых мышц бедра. Видео

Бедра

Выпады со штангой

Основные рабочие мышцы: бедра;
Дополнительные мышцы: многие;
Тренажеры: штанга;
Тип движения: комплексное.

  
Видео (97КБ, wmv)

Описание:

Плавно выполняйте выпады со штангой, следите за равновесием.


Сгибание ног в тренажере

Основные рабочие мышцы: бедра;
Дополнительные мышцы: нету;
Тренажеры: тренажер;
Тип движения: изоляционное.

  
Видео (445КБ, wmv)

Описание:

Старайтесь выполнять упражнение по полной амплитуде.


Рекомендованная литература:

Стюарт МакРоберт "Жим ногами"
Упражнение на квадрицепсы
Упражнения для мышц бедра
Выращенные дома ноги
Приседания в тренажере Смита
Шесть лучших упражнений на квадрицепс
Мощные ноги - отличительный признак настоящего культуриста
Шок сеты для неподатливых ног
МАССИВНЫЕ БЕДРА


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Вверх
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах