Фатальная энергия » Тренировка брюшный мышц и пресса. Видео

Тренировка брюшный мышц и пресса. Видео

Брюшной отдел

Ролик

Основные рабочие мышцы: брюшные;
Дополнительные мышцы: нету;
Тренажеры: ролик;
Тип движения: изоляционное.

  
Видео (80КБ, wmv)

Описание:

Выполняйте передвижения упираясь на ролик.


Повороты/наклоны со штангой

Основные рабочие мышцы: брюшные;
Дополнительные мышцы: нету;
Тренажеры: штанга;
Тип движения: изоляционное.

  
Видео (409КБ, wmv)

Описание:

Плавно выполняйте наклоны в разные стороны.


Скручивания

Основные рабочие мышцы: брюшные;
Дополнительные мышцы: нету;
Тренажеры: блок;
Тип движения: изоляционное.

  
Видео (521КБ, wmv)

Описание:

Сядьте на колени на расстоянии метра от вертикального блока, выполняйте скручивания, тело должно быть в постоянном напряжении.


Рекомендованная литература:

Тренинг мышц живота
Пресс и предстоящие соревнования
Скручивания
Упражнения на пресс
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
ПРЕСС, КАК ОН ЕСТЬ
Уже талия - длиннее жизнь
Делаем пресс кубиками
Убрать жир на талии и бедрах и другие мифы


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Вверх
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах