Главная
бодибилдинг реклама   бодибилдинг форум
Фатальная энергия » Тренировка брюшный мышц и пресса. Видео

Тренировка брюшный мышц и пресса. Видео

Брюшной отдел

Ролик

Основные рабочие мышцы: брюшные;
Дополнительные мышцы: нету;
Тренажеры: ролик;
Тип движения: изоляционное.

  
Видео (80КБ, wmv)

Описание:

Выполняйте передвижения упираясь на ролик.


Повороты/наклоны со штангой

Основные рабочие мышцы: брюшные;
Дополнительные мышцы: нету;
Тренажеры: штанга;
Тип движения: изоляционное.

  
Видео (409КБ, wmv)

Описание:

Плавно выполняйте наклоны в разные стороны.


Скручивания

Основные рабочие мышцы: брюшные;
Дополнительные мышцы: нету;
Тренажеры: блок;
Тип движения: изоляционное.

  
Видео (521КБ, wmv)

Описание:

Сядьте на колени на расстоянии метра от вертикального блока, выполняйте скручивания, тело должно быть в постоянном напряжении.


Рекомендованная литература:

Тренинг мышц живота
Пресс и предстоящие соревнования
Скручивания
Упражнения на пресс
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
ПРЕСС, КАК ОН ЕСТЬ
Уже талия - длиннее жизнь
Делаем пресс кубиками
Убрать жир на талии и бедрах и другие мифы



!Почему текст нельзя копировать?
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Вверх
В центре внимания
Сухожильные упражнения Засса (Железног...122
Тренинг
Тренировки дома для набора мышечной массы166
Тренинг
Молоко вредно для организма469
Еда спортсменов

Самые бесполезные упражнения44
Тренинг
Секреты искусного секса или как достав...113
Здоровье и красота
Способы увеличения груди без операции...244
Здоровье и красота
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах