Фатальная энергия » Тренировка брюшный мышц и пресса. Видео

Тренировка брюшный мышц и пресса. Видео

Брюшной отдел

Ролик

Основные рабочие мышцы:	брюшные;
Дополнительные мышцы:	нету;
Тренажеры:	ролик;
Тип движения:	изоляционное.

Видео (80КБ, wmv)

Описание:

Выполняйте передвижения упираясь на ролик.

Повороты/наклоны со штангой

Основные рабочие мышцы:	брюшные;
Дополнительные мышцы:	нету;
Тренажеры:	штанга;
Тип движения:	изоляционное.

Видео (409КБ, wmv)

Описание:

Плавно выполняйте наклоны в разные стороны.

Скручивания

Основные рабочие мышцы:	брюшные;
Дополнительные мышцы:	нету;
Тренажеры:	блок;
Тип движения:	изоляционное.

Видео (521КБ, wmv)

Описание:

Сядьте на колени на расстоянии метра от вертикального блока, выполняйте скручивания, тело должно быть в постоянном напряжении.

Рекомендованная литература:

Тренинг мышц живота
Пресс и предстоящие соревнования
Скручивания
Упражнения на пресс
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
ПРЕСС, КАК ОН ЕСТЬ
Уже талия - длиннее жизнь
Делаем пресс кубиками
Убрать жир на талии и бедрах и другие мифы

!Почему текст нельзя копировать?

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Вверх

В центре внимания

Программы для подростков Начальная программа T-100 Start Программа на массу Т-200 Mass Программа на похудение T-300 Burn Специализированная программа T-400 Special	Программы для опытных Программа на массу Expert MASS 10 Программа на силу FE Power-1 Программа на силу FE Power-2	Программы на после 40 Программа на массу AGE 40 Mass-1 Программа на массу AGE 40 Mass-2 Программа для похудения AGE WL-40
Комплекс на массу для начинающих BEG Classic Start (1-й месяц)BEG Classic (2-й месяц)BEG Classic + (3-й месяц)	Комплекс на похудение Программа на похудение Ultra Split-1 Программа на похудение Ultra Split-2	Программы тренировок для девушек Универсальная программа Women Universal Программа на похудение W-SPLIT-1 Программа на похудение W-SPLIT-2
Программы для продвинутых Split 3/5-1 (4-й месяц)Split 3/5-2 (5-6 месяц)	Программы домашних тренировок Программа на похудение Home Energy Универсальная программа Home Mass