Фатальная энергия » Бодибилдинг - экспресс-программа

Бодибилдинг - экспресс-программа

От скелета до атлетаМайкл Миджиа,
Джон Берарди
От скелета до атлета

Если Вы прочитаете все главы книги, Вы узнаете суть пищевого метода, который представлен только в этой книге. Здесь написано не только что есть худощавым парням, но и как это делать.

Автор пишет что оружие для наращивания мышц – это вилка.

Хорошо подобранная информация. Сделан акцент на менее частые тренировки с более сложными упражнениями.

Книга содержит 244 страницы

Оглавление

Вступление: Разочарования вечного «хардгейнера»

Часть 1:

Глава 1. Тренируйся, чтобы набрать вес
Глава 2. Особый подход для худощавых
Глава 3. Три сложных пути
Глава 4. Тренировки: сколько это слишком много
Глава 5. Забота о сердце

Глава 6. Тренировка: фаза 1
Глава 7. Тренировка: фаза 2
Глава 8. Тренировка: фаза 3
Глава 9. Тренировка: фаза 4

Часть 2: Потребность в питании

Глава 10. Предварительное питание для стремящихся к гипертрофии
Глава 11. Марш в супермаркет – прямо сейчас!
Глава 12. Продукты куплены – готовим первый ужин
Глава 13. Хотите стать крупнее – значит нужно бороться, ваше оружие – вилка
Глава 14. Все о режиме питания
Глава 15. Питание для тренировок
Глава 16. Пищевые добавки и стремление к гипертрофии
Глава 17. Становимся диетическими бойскаутами
Глава 18. Съешь это!

Заключение. Большие ожидания. В преддверии обновления

 

Предупреждение

Информация в этой книге предназначена для дополнения, а не замещения необходимых тренировочных упражнений. Все формы упражнений непосредственно сопряжены с риском. Редакторы и издатель советуют читателям взять на себя всю ответственность за собственную безопасность и знать свою меру. Прежде чем приступить к выполнению упражнений, описанных в этой книге, удостоверьтесь, что ваше спортивное снаряжение находится в исправном состоянии, не стоит также рисковать больше, чем Вам позволяет собственный опыт, способности, тренировки и физическая подготовка.

Система упражнений и диетическая программа, предложенная в этой книге, не предназначена для замещения регулярных тренировок либо диетического режима, которые могли быть назначены Вашим доктором. Как и при выполнении все остальных диетических программ и систем упражнений, Вам следует проконсультироваться с своим доктором, прежде чем начать их выполнение.

Родейл «Живите полноценной жизнью». Мы вдохновляем людей улучшать свою жизнь и мир совершенствовать мир вокруг них

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Вверх
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой!  Информация о правах