Развивайте силу

СОДЕРЖАНИЕ

1. Введение
2. Советы занимающимся
3. Упражнение с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц
4. Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса
5. Упражнения с гантелями для развития мышц ног
6. Упражнения с гирями
7. Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп
8. Комплексы упражнений с гантелями и гирями
9. Примерные упражнения с резиновым амортизатором (жгутом)
10. Комплекс упражнений с резиновым амортизатором (жгутом)