Развивайте силу

Мирзоев О.М.
Применение восстановительных средств в спорте

Предисловие

В монографии, доцента, кандидата педагогических наук О.М. Мирзоева. представлены данные о роли, месте и значении планирования и применения средств восстановления в подготовке спортсменов различной квалификации. Рассмотрены вопросы утомления, течения восстановительных процессов после выполнения тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности. Даны характеристика средств восстановления и методика применения их в различных зимних и летних видах спорта. Изложены как теоретические аспекты проблемы и общие принципы использования средств восстановления в спортивной тренировке, так и практические рекомендации применения восстановительных процедур во многих видах спортивной деятельности. Подробно рассмотрена комплексная методика планирования и распределения основных средств подготовки различной преимущественной направленности в микро-, мезо-, макроциклах у легкоатлетов-спринтеров высокой квалификации. В зависимости от планируемой тренировочной нагрузки предложены комплексы восстановительных средств на различных этапах и периодах круглогодичной тренировки бегунов на короткие дистанции.

Монография адресована студентам, бакалаврам, специалистам, магистрам, аспирантам, слушателям Высшей школы тренеров. Института повышения квалификации и переподготовки кадров, тренерам и спортсменам.

Оглавление

1. Введение
2. Характеристика процессов утомления и восстановления в спорте
3. Характеристика средств и методов восстановления
4. Использование средств восстановления в лёгкой атлетике
5. Организация подготовки бегунов на короткие дистанции в круглогодичной тренировке
6. Планирование тренировочных нагрузок и комплексов средств и методов восстановления в годичном цикле подготовки бегунов на короткие дистанции
7. Фармакологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности
8. Разрешённые препараты
9. Запрещённые препараты
10. Заключение