Фатальная энергия » Шварценеггер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга.

Шварценеггер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга.

Перед Вами первая часть самой полной, самой знаменитой книги о бодибилдинге, написанная прославленным чемпионом Арнольдом Шварценеггером. Из нее Вы узнаете об истории, развитии и сегодняшнем дне бодибилдинга. Программа тренировок, предлагаемая в этой книге, поможет Вам стать подлинным мастером бодибилдинга.

Вверх

В центре внимания

Сухожильные упражнения Засса (Железног...122

Тренинг

Тренировки дома для набора мышечной массы166

Тренинг

Молоко вредно для организма469

Еда спортсменов

Самые бесполезные упражнения44

Тренинг

Секреты искусного секса или как достав...113

Здоровье и красота

Способы увеличения груди без операции...244

Здоровье и красота

Программы для подростков Начальная программа T-100 Start Программа на массу Т-200 Mass Программа на похудение T-300 Burn Специализированная программа T-400 Special	Программы для опытных Программа на массу Expert MASS 10 Программа на силу FE Power-1 Программа на силу FE Power-2	Программы на после 40 Программа на массу AGE 40 Mass-1 Программа на массу AGE 40 Mass-2 Программа для похудения AGE WL-40
Комплекс на массу для начинающих BEG Classic Start (1-й месяц)BEG Classic (2-й месяц)BEG Classic + (3-й месяц)	Комплекс на похудение Программа на похудение Ultra Split-1 Программа на похудение Ultra Split-2	Программы тренировок для девушек Универсальная программа Women Universal Программа на похудение W-SPLIT-1 Программа на похудение W-SPLIT-2
Программы для продвинутых Split 3/5-1 (4-й месяц)Split 3/5-2 (5-6 месяц)	Программы домашних тренировок Программа на похудение Home Energy Универсальная программа Home Mass

Шварценеггер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга.

СОДЕРЖАНИЕ

Ю.Власов. Предисловие к русскому изданию

Предисловие

Книга первая. Введение в бодибилдинг

Книга вторая. Тренировочные программы

Книга третья. Упражнения

Книга четвертая. Соревнования

Книга пятая. Здоровье, питание и диета