ГЛАВНАЯ
НОВОСТИ БЛОГИ ФОТО СПОРТ-ПИТ КЛУБЫ ФОРУМ КОНТАКТЫ РЕКЛАМА
ОБЩЕЕ
Сведения про питание
Кое-что о тренинге
Фармакология
Упражнения - Видео!
Видео каталог, Гороскоп
Каталог сайтов, Термины
Юмор, Другое см.
Главная » Владимир Гончаров Логика тренинга - бодибилдинг практическое пособие

Популярные статьи и новости:

1. Упражнения для тренировки мышц спины
2. Гири - тренировки для культуристов, комплекс упражнений
3. Отжимания на брусьях, правильный подход
4. Программа подтягиваний на перекладине
5. Animal Pak
6. Способы увеличения груди без операции. Комплекс упражнений
7. Тренировки дома для набора мышечной массы
8. Секреты искусного секса или как доставить мужчине удовольствие
9. Упражнения для лечения сколиоза
10. Программа отжиманий

Владимир Гончаров - Логика тренинга

Бодибилдинг (Практическое пособие)

ОГЛАВЛЕНИЕ

ЧАСТЬ I. ПРИОБРЕТЕНИЕ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ
ГЛАВА 1. Тренированность
ГЛАВА 2. Вводный тренинг
ГЛАВА 3. Тренировочная нагрузка и ее параметры
ГЛАВА 4. Объемно-силовой тренинг по программе вводного тренинга
ГЛАВА 5. Начальный курс объемного тренинга
ГЛАВА 6. Объемно-силовой тренинг по программе начального курса объемного тренинга
ГЛАВА 7. Основной объемный тренинг
ГЛАВА 8. Активное циклирование
ГЛАВА 9. Текущее циклирование
ГЛАВА 10. Нагрузочная динамика и временные параметры тренинга
ЧАСТЬ II. МЫШЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ НА УРОВНЕ СРЕДНЕЙ ТРЕНИРОВАННОСТИ
ГЛАВА 11. Золотое сечение
ГЛАВА 12. Специализированный тренинг
ГЛАВА 13. Расширенный +1 объемный тренинг
ГЛАВА 14. Основные принципы прорабатывающего тренинга
ГЛАВА 15. Расширенный +1 прорабатывающий тренинг
ГЛАВА 16. Расширенный +1 комбинированный тренинг
ГЛАВА 17. Тренинг, расширяющий верхний плечевой пояс
ЧАСТЬ III. ПРИОБРЕТЕНИЕ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ
ГЛАВА 18. Виды тренинга
ГЛАВА 19. Усиленный объемный тренинг
ГЛАВА 20. Расширенный +2 объемный тренинг
ГЛАВА 21. Расширенный +2 прорабатывающий тренинг
ГЛАВА 22. Расширенный +2 комбинированный тренинг
ГЛАВА 23. Специальный силовой тренинг
ГЛАВА 24. Расширенный +3 объемный тренинг
ГЛАВА 25. Ударный (удельно-мощностной) тренинг
ГЛАВА 26. Расширенный +3 прорабатывающий тренинг
ГЛАВА 27. Расширенный +3 комбинированный тренинг
ЧАСТЬ IV. РАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ПАРТИЙ
ГЛАВА 28. Мышцы
ГЛАВА 29. Развитие мышц спины
ГЛАВА 30. Развитие мышц бедер
ГЛАВА 31. Развитие дельтоидов
ГЛАВА 32. Развитие мышц голени
ГЛАВА 33. Развитие мышц живота
ГЛАВА 34. Развитие мышц груди
ГЛАВА 35. Развитие мышц рук
ПРИЛОЖЕНИЕ 1


FAVORIT
Контент охраняет «Гильдия юристов Фаворит»
Любое незаконное копирование информации будет преследоваться и охраняется в соответствии с законами России, Украины, Белоруссии.
При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал «Фатальная энергия» обязательна.
Для других видов использования материалов условия оговариваются отдельно.

Читайте на нашем сайте:

Последние статьи

Раздельные тренировки (СПЛИТ).
Дозирование тренировок. Тренировочный тоннаж.
Тренировка всего тела на одной тренировке.
Принципы построения программ для тренировки рук.
Накачать пресс до кубиков дома.
Самые бесполезные упражнения.
Что такое оксид азота?
Выбирайте тренировочную методику согласно уровню...
Сколько должна длиться тренировка?
Как правильно использовать кистевые ремни и лямки?
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
 
Упражнения и их выполнение в бодибилдинге

Здесь собраны все упражнения, что используются культуристами, даны подробные описания каждого с анимированными иллюстрациями.
Rambler's Top100
© 2003 "Фатальная энергия"   бодибилдинг   TOP