 |
Оглавление Предисловие автора Глава 1. Генетические факторы Глава 2. Разминка Глава 3. Частота тренировок Глава 4. Подходы, повторения и правильная техника выполнения упражнений Глава 5. Планирование тренировок новичка Глава 6. Питание и пищевые добавки Глава 7. Руки Глава 8. Верхние части ног Глава 9. Голени Глава 10. Нижняя область спины и ягодичные мышцы Глава 11. Плечи Глава 12. Грудные мышцы Глава 13. Спина Глава 14. Мышцы брюшного пресса Глава 15. Принципы и технические приемы Глава 16. Бодибилдинг для женщин Глава 17. Искусство и драматизм позирования Глава 18. День соревнований |
| Книга известного американскогоспециалиста по бодибилдингу адресована профессионалам этого вида спорта. В ней дается методика тренировок ведущих бодибилдеров мира, как мужчин, так и женщин, приведены их тренировочные комплексы, рабочие дневники, мысли и наблюдения, связанные со спортом; помещены оригинальные разработки автора по совершенствованию тренировочного процесса и подготовки к соревновательным конкурсам; затронуты основы психотренинга, даны различные варианты правильного питания с применением разнообразных пищевых добавок. | |
КРУТОЙ КУЛЬТУРИЗМ
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
В центре внимания
«Фатальная энергия» © 2003
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой! Информация о правах
Цитирование материалов только с активной гиперссылкой! Информация о правах